بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

جئت بمشكلة يعاني منها صديق لي و يا ريت تعطونا حل لها ألا و هي مشكلة ضعف التركيز

صديقي قام بحل اختبارات لتحديد مدى نسبة التركيز عنده و لكن للأسف طلعت ضعيفة جدا علما

بأنه أعاد الاختبار أكثر من مرة و لكن دون جدوى فهل عندكم حل له ؟ إنه بطيء الاستيعاب

برغم من أن كلامه كبير و الحمد لله و هو فاهم و عاقل و الذي يسمعه يحكم عليه بالذكاء

و اللباقة لكن في دراسته ضعيف التركيز و هذه المشكلة تؤرقه جدا فهلا ساعدتموه من فضلكم

؟ الله يعطيكم العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخ :موسى
أسأل الله ان يعين صاحبك، ويوفقه فنعم الصديق انت بارك الله فيك
وإن شاء الله سوف أكتب لك عدة إرشادات فقد درست مادة عن فن التركيز ولكن للأسف لا أستطيع الأن :oops: وأحببت ان ارد عليك فأعذرني فإمتحاناتي على الأبواب،وبعد ان انتهي من الإمتحانات سوف ارد عليك يا اخي :)

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :)
كيف حالك يا اخ موسى يارب تكون بخير
الأن يا اخي اوفي بوعدي عندما وعدتك أن اكتب عن التركيز لكي تعين صاحبك جزاك الله خيرا،وكثر من أمثال :P .
يا اخي لقد اختصرت موضوع التركيز في هذه الخطوات ،وأي شيء تريد الاستفسار عنه فانا على أتم الاستعداد
والأن سوف ابدء بسم الله :
التركيز :
التركيز هو حصر التفيكر في موضوع واحد فقط:

مشتتات التركيز الخارجية:

1-مكان الدراسة:
ويعني المكان الذي يجب أن يدرس فيه الدارس، فيجب عليه أن يخصص، مكان خاص للدراسة مثل المكتب المخصص للدراسة، ويجب أن لا يدرس الدارس على السرير أو بالقرب منه، فعندما نخصص مكان للدراسة ،يتعود الدماغ على هذا المكان ويتأهب للدراسة عندما تجلس في هذا المكان. :idea:
2-أدوات الدراسة
وكما هو معروف عن أدوات الدراسة من قلم ،ودفتر ومستلزمات المادة المراد دراستها ،فلو احتاج مثلاً الدارس لشيء بسيط مثل المبراة فسيذهب ليحظرها وبهذا العمل سوف يقطع حبل أفكاره وتركيزه الذي كان منصب عليه :| ،فلذلك يجب أن يكون كل شيء متواجد عنده حتى لا ينقطع عن التركيز.
3-كمية الإنارة:
وهي أن تكون الإنارة مريحة لإعصاب العين فلا تأذي العينين فبذلك يشعر الدارس بالراحة 8)
4-الضوضاء:
يجب على الدارس أن يبعد عن الأصوات بجميع أنواعها حتى يستوعب ما يقرئ.
5-الموسيقى:
يجب ايضاً أن نبعد عن سماع الموسيقى أثناء الدراسة لأنها تشتت العقل.
2-مشتتات التركيز الداخلية
1-خطط مسبقا للدراسة:
أي أن تقرر أن الساعة الفلانية هي مخصصه للدراسة ولا تفكر أن تعمل شيء في هذه الساعة غير الدراسة.
2-تجنب أحلام اليقظة
3-تجاوز مشكلاتك الشخصية أثناء الدراسة وأجلها لوقت أخر.
من أراد أن يدرس ينسى كل شيء في حياته في ساعة الدراسة ويركز فقط على المادة المراد دراستها.
4-عالج القلق الناتج عن عدم فهم المقرر: :|
أي سؤال المتخصص في هذه المادة إذا واجهتك أي مشكلة في الفهم
5-حدد أهدافك الدراسية الواقعية
6-اكتب مواعيدك في قائمة تذكير خاصة

3-أساليب التركيز في الدراسة:
1-تفاعل مع الدراسة بإيجابية واعتبرها أنها فرصة للتعلم وليست كابوس عليك
2- خصص الجلسة الدراسية الواحدة للقيام بمهمات دراسية محددة ولا تبالغ في تحديد
المهمات حتى لاتصاب بلإحباط واليأس .
3-اجعل الدراسة في جلسات قصيرة وفاعلة ولا تدرس في حالة الإعياء والتعب وعليك بما
يلي:

أ‌-خط استراحة في حال الشعور بضعف التركيز :rolleyes:
ب‌-توقف عن الدراسة إذا كانت الاستراحة القصيرة غير كافية فى استعاذة التركيز.
ت‌-التعامل النشط مع المادة الدراسية .

4-استخدام نظام شخصي للمكافأة.
5-استثمار الوقت وإستغلاله إستغلاً فاعلا لإنجاز أقصي ما تستطيع في الفترة المحددة.
6-استخدام أسلوب وضع الإشارة عندما تفقد التركيز .
7- استثمار حالات النشاط الذهني والجسمي .
8-لا تراهن كثيرا على أرادة التركيز.
9-استخدام الإسلوب الشخصي في أختصار المعلومات التي تحصل عليها كل فترة واخرى
وهذا رابط ايضاً للتركيز كتبته الأخت القوة المبدعه:

http://www.bafree.net/forum/viewtopic.php?t=27273