جواهر 2004
21-04-2004, 03:07 PM
كيف تحمي نفسك من السرطان ؟؟
:lol: :D :roll:
faiz-d كتب " ماذا تفعل لتحمي نفسك من الإصابة بالسرطان ؟
زيت السمك،الصويا،الكحول،لا يزال هنالك شك بكونها عوامل خطر بإحداث السرطان.ولكن هناك أشياء مؤكد تورطها بإحداث السرطان:فتوقف عن التدخين فورا،انقص وزنك،وقم بإجراء التمارين الرياضية يوميا".
رغم أن سرعة الموت نتيجة الإصابة بالسرطان قد انخفضت بشكل ملموس لكن عدد الإصابات بالسرطان قد يتضاعف بحلول عام 2050 وذلك بسبب ارتفاع المعدل العمري للشعوب.
لا عجب أن نلاحظ إن كثير من الناس قد حولوا جزء من اهتمامهم لاستراتيجية الوقاية من السرطان خشية أن يصبحوا في عداد المصابين.ولكن السؤال الذي يتردد،أي المقترحات واقعية بشكل عملي؟حيث إن الكثير منها يأخذ ضجة إعلامية اكثر بكثير من الواقع الحقيقي ؟؟ فإذا كنت مهتما في موضوع الوقاية من السرطان فان إحدى التحديات التي تواجهك في قراء المجلات الطبية هي وجود بعض المتناقضات في الكثير من الأبحاث أحيانا.فمثلا" خلال أسبوع واحد نشرت دراسة تقول إن شرب القهوة بكثرة له دور في إحداث السرطان، وفي نهاية الأسبوع نشرت دراسة أخرى تقول بأنه لا يوجد علاقة بين شرب القهوة وحدوث السرطان.فالمؤسسات الإعلامية تريد أن تكون سباقة في نشر آخر الأخبار ولكن هذا لا يعني دوما بأنها اكثر مصداقية وأنها الأفضل بعمل الدراسة.حيث إن هناك بعض الشك حولها ،والبعض منها ينقل النبأ دون التفكير في أبعاده،أو ماذا يقصد به.
قالت الدكتورة سانثيا ستين في مركز هارفارد للوقاية من السرطان،بمحاضرة ألقتها في مدرسة هارفارد الطبية،أن هناك العديد من الأسئلة المطروحة في كيفية الوقاية من السرطان،بأنه تجرى حاليا العديد من الدراسات الدقيقة والمضبوطة بشكل جيد،ولحين ظهور
نتيجة هذه الدراسات أقول نحن لا نعرف ما الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان،ما الذي ليس له تأثير بإحداثه،ما هو مؤذي لإحداث السرطان.
ما هي الحقيقة ،وغير الحقيقة؟؟
عندما تتعاطى وجبات غنية بالشحوم لعشر سنوات مضت،ثم تقلل منها بشكل كبير،تكون قد قللت من خطر الإصابة بالسرطان.كانت هذه إحدى التوصيات الرئيسية.هذا ما قاله ميلاني بولك مدير الثقافة الغذائية في المعهد الأمريكي لبحث السرطان في واشنطن.فالدراسات المجراة آن ذاك تشير إلى أن الوجبات الغنية بالشحوم عامل مهم في إحداث السرطان.
وقد أكدت الأبحاث الآن انه بقدر ما تكون الوجبات نباتية مع التأكيد على الخضار والفواكه بقدر ما تحمي من السرطان.
إن تناول وجبات فقيرة بالدسم ،ليس هو الهدف الأول،في إنقاص خطر الإصابة بالسرطان،بينما الأهم منه هو أن نكثر من الوجبات النباتية قدر الإمكان.هذا ويمكن أن نتجنب على الأقل 20% من حالات السرطان بأكل خمس قطع على الأقل من الفواكه أو الخضار في اليوم الواحد.
وبشكل خاص فان هناك العديد من الدراسات تقول انه:بزيادة استخدامك للفواكه والخضار قد تكون قادرا على التخفيف من إصابتك بسرطان المثانة،المري،البنكرياس،الرئة،سرطان جوف الفم.
بعض الدراسات أشارت إلى أن التخفيف من الشحوم في الوجبات ينقص من خطر الإصابة بسرطان الثدي،ولكن دراسات أخرى نفت ذلك.
وخلاصة القول:
وجبات غنية بالنباتات،فواكه،خضار.وفقيرة بالشحوم تقلل من احتمال إدراج اسمك في سجل المصابين بالسرطان
:lol: :D :roll:
faiz-d كتب " ماذا تفعل لتحمي نفسك من الإصابة بالسرطان ؟
زيت السمك،الصويا،الكحول،لا يزال هنالك شك بكونها عوامل خطر بإحداث السرطان.ولكن هناك أشياء مؤكد تورطها بإحداث السرطان:فتوقف عن التدخين فورا،انقص وزنك،وقم بإجراء التمارين الرياضية يوميا".
رغم أن سرعة الموت نتيجة الإصابة بالسرطان قد انخفضت بشكل ملموس لكن عدد الإصابات بالسرطان قد يتضاعف بحلول عام 2050 وذلك بسبب ارتفاع المعدل العمري للشعوب.
لا عجب أن نلاحظ إن كثير من الناس قد حولوا جزء من اهتمامهم لاستراتيجية الوقاية من السرطان خشية أن يصبحوا في عداد المصابين.ولكن السؤال الذي يتردد،أي المقترحات واقعية بشكل عملي؟حيث إن الكثير منها يأخذ ضجة إعلامية اكثر بكثير من الواقع الحقيقي ؟؟ فإذا كنت مهتما في موضوع الوقاية من السرطان فان إحدى التحديات التي تواجهك في قراء المجلات الطبية هي وجود بعض المتناقضات في الكثير من الأبحاث أحيانا.فمثلا" خلال أسبوع واحد نشرت دراسة تقول إن شرب القهوة بكثرة له دور في إحداث السرطان، وفي نهاية الأسبوع نشرت دراسة أخرى تقول بأنه لا يوجد علاقة بين شرب القهوة وحدوث السرطان.فالمؤسسات الإعلامية تريد أن تكون سباقة في نشر آخر الأخبار ولكن هذا لا يعني دوما بأنها اكثر مصداقية وأنها الأفضل بعمل الدراسة.حيث إن هناك بعض الشك حولها ،والبعض منها ينقل النبأ دون التفكير في أبعاده،أو ماذا يقصد به.
قالت الدكتورة سانثيا ستين في مركز هارفارد للوقاية من السرطان،بمحاضرة ألقتها في مدرسة هارفارد الطبية،أن هناك العديد من الأسئلة المطروحة في كيفية الوقاية من السرطان،بأنه تجرى حاليا العديد من الدراسات الدقيقة والمضبوطة بشكل جيد،ولحين ظهور
نتيجة هذه الدراسات أقول نحن لا نعرف ما الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان،ما الذي ليس له تأثير بإحداثه،ما هو مؤذي لإحداث السرطان.
ما هي الحقيقة ،وغير الحقيقة؟؟
عندما تتعاطى وجبات غنية بالشحوم لعشر سنوات مضت،ثم تقلل منها بشكل كبير،تكون قد قللت من خطر الإصابة بالسرطان.كانت هذه إحدى التوصيات الرئيسية.هذا ما قاله ميلاني بولك مدير الثقافة الغذائية في المعهد الأمريكي لبحث السرطان في واشنطن.فالدراسات المجراة آن ذاك تشير إلى أن الوجبات الغنية بالشحوم عامل مهم في إحداث السرطان.
وقد أكدت الأبحاث الآن انه بقدر ما تكون الوجبات نباتية مع التأكيد على الخضار والفواكه بقدر ما تحمي من السرطان.
إن تناول وجبات فقيرة بالدسم ،ليس هو الهدف الأول،في إنقاص خطر الإصابة بالسرطان،بينما الأهم منه هو أن نكثر من الوجبات النباتية قدر الإمكان.هذا ويمكن أن نتجنب على الأقل 20% من حالات السرطان بأكل خمس قطع على الأقل من الفواكه أو الخضار في اليوم الواحد.
وبشكل خاص فان هناك العديد من الدراسات تقول انه:بزيادة استخدامك للفواكه والخضار قد تكون قادرا على التخفيف من إصابتك بسرطان المثانة،المري،البنكرياس،الرئة،سرطان جوف الفم.
بعض الدراسات أشارت إلى أن التخفيف من الشحوم في الوجبات ينقص من خطر الإصابة بسرطان الثدي،ولكن دراسات أخرى نفت ذلك.
وخلاصة القول:
وجبات غنية بالنباتات،فواكه،خضار.وفقيرة بالشحوم تقلل من احتمال إدراج اسمك في سجل المصابين بالسرطان