[color=olive]الفضفضة" بالكتابة افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب، هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .
وكالات الأنباء- أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم ويساعد على التئام الجروح بشكل اسرع.
http://members.lycos.co.uk/kaznova1/uploader/pic/blblah4.jpg


ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا، عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقوي جهاز المناعة مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.

وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا، حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام. وبعد هذه المدة، قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.

وبعد أسبوعين، وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية، كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر.


*************
تحياتي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

شكرا على ذلك الموضوع الجيد و قد قابلت بالفعل من صديقاتى من تنفع معهم تلك الطريقة و لكنى على كل حال عندما اكتب يضطرنى ذلك الى التفكير فى اسلوب جيد للكتابة و هو ما يضيق صدرى اكثر
و اذا كان الموضوع شخصيا فانى افكر فى عواقب نسيانه فى مكان ما مما يسهل على اى شخص معرفة اسرارى و مشاكلى
و لذلك فلا يفلح معى فى حل المشاكل سوى التفكير و خاصة قبل النوم
و شكرااا..!

عيون القلب I definitely agree with yor argument.