تحية طيبة إلى مشرفي هذا الموقع الرائع وأعضائه. هذه هي أول مشاركة لي في هذا الموقع المتميز وهي عبارة عن حالتي النفسية التي أتمنى ان أجد لها الحل المناسب والسريع من قبل الأطباء النفسيون في هذا الموقع.

في البداية أنا طالب لغة إنجليزية في إحدى الجامعات السعودية. وأعتقد بأن لدي رهاب اجتماعي أو مصاب بصدمة حضارية مع أنني عشت في الرياض منذ نعومة أضفاري إلا أنني لا أكاد أخرج من المنزل إلا للأقارب فقط لأن والدي يمنعنا من الخروج بحجة أننا سنفسد. تأكدت من هذا المرض للأسباب التالية:

1.الخوف من الحديث مع الأشخاص ذوو الطبقة الراقية أو الأجانب والذين هم أعلم مني.
2.أنني أصاب برعشة حينما اقدم ( presentation) في الجامعة.
3.انني عدم واثق من نفسي.
4.حينما يتكلم والدي لا احب ان أضع عيني بعينه, مع العلم أنني أكره النقاش معه لأنه شخص متحجر وأعتقد أنه هو سبب إصابتي بهذا المرض لأنه لا يتركنا نخرج مع الشباب أمثالنا.
5.أشعر بالشفقة والرحمة لأي شخص يتلعثم آو يخطئ في كلامه أمامي حتى انني لا أستطيع النظر إليه بينما هو يتكلم حينما يكون غير متعلم, ,و أحيانا أدقق في كلام الشخص المقابل تدقيقا شديدا.



في الماضي كنت أخاف التحدث أمام إخوتي أما الآن فإنني أتحدث أمامهم بطلاقة وأحثهم على الكلام.
إضافة على ذلك, فإنني أتحدث أمام بعض زملائي وأقاربي بطلاقة حتى انه لا أحد يعرف أنني مصاب بهذا المرض بل يعتقدون أنني شخص مثقف وواع وأغلب الناس الذين أقابلهم يشيدون بأخلاقي أنا وإخوتي ونحن متفوقون ولله الحمد.
في المرحلة الابتدائية كنت أقدم في الإذاعة بشكل يومي وأمثل في المسرح, ولكن في المرحلة المتوسطة والثانوية والجامعية أصبحت أخاف من التحدث أمام زملائي خشية الخطأ أو أنهم سيضحكون علي ّ.

أريد علاجا للتخلص من الخوف من الحديث أمام الناس مع رجائي أن لاتكون الإجابة بأن أراجع طبيبا نفسيا.

شكرا ومعذرة للإطالة.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي الملتهف للحل ،، أهلا وسهلا بك في حصنك

وأتمنى لك التوفيق في دراستك ، وبالتوفيق في حياتك .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أريد أولا أن أتعقب كلامك الذي وضعته ، وأتمنى منك تدبرها مره أخرى ، وستجيب بنفسك عليها ،،،،

حضرتك ذكرت أنك تعتقد أنك مصاب بالرهاب الإجتماعي وأتبعهتا أنك تعتقد أيضا أنها ربما صدمة حضارية ،،

ثم في سياقك الأخير ذكرت أنك تود التخلص من هذا المرض ........

حسنا ماذا برأيك الآن ،،،،

أنا أقول لك

لقد ذكرت بعضا من ما تعتقد أنه سبب معرفتك أو إحساسك أنه الرهاب الرهاب الإجتماعي ،، وبما أنها ليست المعايير المحددة لهذا الإضطراب ، وعدم علمك مسبقا بذلك تقول أنك تعتقد أنها بك .

إن ما أوحى لك أنك مصاب بهذا الإضطراب بحسب توقعي هو بعد قرائتك عن الرهاب ، والمضايقة النفسية التي قد تمر بها ، ومطابقت بعض الأعراض عليك .

وحتى أقول لك أنا أو غيري من المختصين عليهم أولا أن يعرفونك جيدا ، ويتأكدون من وجود ما يجعلهم مقتنعين بوجوده أو عدم وجوده ,

بالنسبة لي أنا ومن خلال ما كتبت أن مشكلتك ليست رهاب إجتماعي أنت تقول أنك تتكلم بجرأة ، عندما تريد ، وتخفي ذلك حينما تريد ، يعني أن هناك إراده ، والرهابيون لا يملكون هذه الإرادة ، والشئ الثاني أنك سعيد وهو ما يفتقده الرهابيون ،
مسألة أنك ترتعش عند الإلقاء فهذا طبيعي وغيرك الكثير من الأسوياء يشعرون بما تشعر به ،


&&&&&&&&&&&&&&

دعني أقول لك شيئا سيساعدك ، علما أنك تحتاج لبعض التوجيهات فقط لا غير

أنت إنسان تتمتع بأخلاق عالية ، وشخص طموح ومحبوب أما معارفك ، أنت تدرك الحياة بحلوها ومرها ، وتدرك بيئتك جيدا ، وتدرك ان هذه الحياة بها من العثرات ، فهي فلن تقف أمام تحقيق سعادتك >>>>>>>

والذي عليك هو تملك الشجاعة أمام كل شئ ، ومنها التفكير عندما تقوم بأي شئ ، وكذلك التفكير بالإجابية ، وتحدي تفكيرك الذي يجلب لك الحزن ، يجب أن تجلس مع مفسك وتحاورها وترى ماهو التفكير أو الأفكار التي تجعلك تسلك طريقا غير طريق السعادة ، وتحاول ترميمه بما هو سعيد وتطبقه ،،، وسترى النتيجة .

أخي أتمنى منك عدم وضع نفسك في مكان أنت لست به وليست هي حقيقتك ، ولا تصف نفسك بما ذكرته ،
فأنت على خلاف ذلك كما ذكرت لك .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أنا وجميع أخواني وأخواتي في الحصن النفسي نسمع لك ، فلا تترد ،،

ولا تنسى أنها رسالت الحصن النفسي .

التوقيع : أخوك سعود الروقي

أحب أن اشكر المستشار سعود

__________________________________________

هون عليك يا أخي

حتى أنا رغم اني لست متخصصا عندما قرأت كتابتك

مباشرة تأكدت أنك غير مصاب بالرهاب

صدقني انت تمتلك قوة عالية بداخلك وتستطيع أخراجها بنفسك

والدليل على كلامي :

انك في الأبتدائية كنت مقداما بالظهور في الإذاعة امام كل الطلاب ولا تبالي

نحن يا اخي اصبحنا نبالغ احيانا في تقييم المشكلة والله اتمنى احيانا ان ارجع الى تفكيري عندما كنت طفلا

بخصوص ال presentation

اعرف هذا المصطلح جيدا

قد يعتريك خوف قليل امام الطلاب ثم يذهب بعد لحيظات

ركز على المادة العلمية التي ستلقيها

وكن واثقا من قيمتها العلمية حتى تكون واثقا من نفسك عندما تلقيها

ركز انك تريد ان تفيد من أمامك

هيا يا أخي

حطم قيودك وانطلق

اخوك الحـــــالـــــم
:)

أولا أشكركم شكرا جزيلا على قراءة موضوعي وأقسم لكم بالله أن أول شيء شعرت به بعد قراءة تعليقاتكم هو الشعور بالثقة في النفس وبروح الأمل.

ولكن ماذا عن:
1- الخوف من الغلط أمام الآخرين لذلك لا أستطيع التكلم مع الآخرين أحيانا.
2- إذا قلت حقيقة أمام وأحسست أنها أعجبتهم أشعر برعشة غير إرادية في مؤخرة الرقبة.

lمرحبا أخوي المتلهف للحل

ركز على الخوف في موضوعك الأول وعلى الإحساس في موضوعك الثاني .

إن الخوف والإحساس ما هما إلا نتيجة تفكير تقوم به أنت ، وعليك بأخذ نصيحتي في ردي الأول وتطبيقها وسترى النتيجة ليست في هذين الشيئن وحسب بل سترى نتيجتها في أمور كثيرة .

تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله
المتلهف أنت شخصية عصامية التركيب بمعنى انك تبحث عما هو ضد مداركك الظاهرية وهذا بحد ذاته يدلل على اول اشارات النضج النفسي
ومن هنا تستطيع ان تقيس ما انت عليه من جاهزية للمواجهة لمحيطك اللصيق أو نفور مستديم وعدم ثقة في انك ستنجح في عملية التفاعل والتذويب بينك وبين الآخرين من حولك

وبما انك قد ذكرت بأن هناك تاريخا واضحا لك ذكرته انت من خلال قولك عن مشاركاتك للاذاعة المدرسية والتي في تقييمي المتواضع هي النواة التي ومن الممكن ان تجعلها رابطا تحفيزيا لك تستعيد مشاهده قبل مثولك أمام جمع من الناس أو أثناء احتياجك لتفاعل ما مع شخص ما لتعيد الثقة الداخلية اثناء استرجاعك لذلك المشهد الذي تبدو فيه انت امام ذاتك واثقا واقفا متكلما ومخاطبا لبقية زملائك في المدرسة
أما موضوع العروض التي تقدمها أمام بقية زملائك في وقتك الحاضر ضمن نشاطاتك في الجامعة فدعني أخي الكريم ابشرك بأن هناك رجالا ونساء لهم من الثقة ماقد يحسدهم عليها الآخرون الا انهم يواجهون نفس ماتواجهه أنت أثناء العرض والحل هنا يكمن في عملية تكرار التجربة وكسر حدود متلازمات الموقف من أثر الشعور السلبي وتكرار الممارسة بل وجعلها أمرا ذو معنى اكتشافي بالنسبة لك من خلال تكرار تلك التجربة ومن ثم اعادة قياسها ومدى جودة طريقة القائك في كل مرة
وكل ما اتمناه بأن لا تربط بين ما تواجهه أنت الآن من طريقتك في تعاملاتك الطبيعية والتي قد ذكرت مدى حاجتك الى النصيحة بشأنها وبين موضوع القائك وطريقة نجاح عرضك

اتمنى لك كل التوفيق
مع خالص المودة

أشكركم شكرا جزيلا على قراءة الموضوع وتقديم النصيحة