كيف تستطيع فتاة في الثالثة و العشرين من عمرها
متدينة جدا جدا - لا نزكي على الله احد - و لكن نحسبها كذلك
ان تتخلص من الخوف

الخوف من الظلمة
الخوف من الوحدة

او بالاحرى من الوساوس التي تجعلها تشعر و تظن ان هناك شيء ما حولها
نتيجة لمواقف سمعت عنها

و الامر بدأ يؤثر على عباداتها
فهي لا تستطيع قيام الليل لوحدها لانها خائفة
خائفة من ماذا ؟
من لا شيء ....

ارجوكم هي بحاجة الى حلول عملية و سريعة
]

السلام عليكم ..
اهلا بك اختي المسلمه ....
واتمنى ان تكوني بخير ..
...............................
عزيزتي ...اتمنى ان تشرحي اكثر عن مخاوفك هذه ...
منذ متى بدات معك ...؟
وهل فقط الخوف من الظلمه والوحده ؟
ماهي الاشياء التي سمعتيها واثرت عليك ؟
ماهي الافكار التي تاتي في ذلك الموقف؟
عندما تخافين ..ماهي الاعراض التي تنتابك حينها ؟
وماذا تفعلين حيالها ؟


بانتظارك.

أختي الفاضلة
السلام عليكم ..

أنصحك بسماع برنامج علاجي مسجل على أشرطة كاسيت ويباع
في المكتبات الكبرى كمكتبة جرير ومحلات الشريط الإسلامي،، وهو
برنامج أعده الدكتور صلاح الراشد لعلاج المخاوف، واسم البرنامج
(كن شجاعاً - البرنامج العملي للتغلب على المخاوف) ، وستجدين مع
البرنامج كتيب المتابعة ،، التزمي بخطوات البرنامج واحرصي على تنفيذها
بشكل دقيق، وسوف تجدين الفائدة بإذن الله.

ملحوظة: البرنامج يستعمل أسلوب العلاج بالبرمجة العصبية اللغوية .

أ. حصة الغامدي
د.امة

جزاكن الله خيرا على تفاعلكن و ردودكن
و جعله في ميزان اعمالكن

للاجابة على اسئلتك يا استاذة حصة
فهذه المخاوف بدات تقريبا منذ عامين

و قد بدات نتيجة لبعض الاحداث
و ساسردها
فاريدك ان تسامحيني لاني ردي سيكون طويلا بعض الشيء

انا منذ كنت صغيرة و انا لا استطيع الخروج وحدي ليلا و لدي نوع من الخوف لا اعرف سببه لكن ذلك لم يؤثر يوما على حياتي فقد كنت كثيرا ادرس حتى ساعة متاخرة من الليل

و اذكر اني كنت احيانا اصلي في الليل حتى قبل تديني و التزامي

اما الشيء الذي احس انه مرضي و غير طبيعي هو ما اعانيه الان
و كما قلت لك القصة بدات منذ سنتين عندما تعرض احد اخوتي الصغار الى موقف مع العالم الاخر حدث في بيتنا – لا نعيش فيه الان - و عندما علمت بالقصة لم استطيع النوم طوال الليل و قلت لوالدي و بقي معي طوال الليل في غرفتي حتى صلاة الفجر

و من يومها بدا نومي يقل و لا استطيع النوم و بعد فترة تخلصت من مخاوفي و لكنها كانت تعود بين الفترة و الاخرى

و تفاقم الموضوع عندما اخبرتني اخت لي في الله في الجامعه بعض الاحداث التي تحدث معها و مع زميلاتها في السكن مع العالم الاخر و قالت انهم طيبون و لا يؤذون

و و صل الموضوع الى ذروته عندما ذهبت للنوم عندهن و حصل موقف مع احداهن انا لم اره و لكني اخبرت عنه عند صلاة الفجر عندها بدا نبض قلبي يزداد و بدات ارتعد و ارتجف و لم يتحسن حالي الا بعدما قرات احدى اخواتي في الله علي القرءان

و من حينها و الافكار و الوساوس تراودني

لكن ذلك لم يثنيني في معظم الاحيان عن قيام الليل و كنت اجاهد نفسي في ذلك جهادا مريرا
و لكنه في احيان اخرى كان يوقفني عن ذلك

و احلم كثيرا بهذا الموضوع احلم بقطط سوداء و افاعي سوداء بل و احلام متنوعة و مختلفة

اذا نامت عائلتي و بقيت متيقظة وحدي تبدا الافكار بالحضور و اغذيها انا بالخيال الخصب الذي عندي
و ابد احس بان ضغطي بدا يرتفع و ابدا بذكر الله عز و جل حتى انام
او اذا لم استطع النوم اجاهد نفسي و اغادر سريري و اتوضأ و اصلي ركعتين ثم انام
و لكني افعل ذلك و قلبي مليء بالخوف


و كنت حتى اواجه مخاوفي اقرا قصصا كثيرة بهذا الخصوص الامر الذي زاد الطين بلة كما يقولون

و لكن الغريب في الموضوع اني فتاة و لله الحمد و المنة قوية الشخصية و لي حضوري و متميزة بشكل ملحوظ
و لكني رغم كل هذا لدي هذا الجانب في حياتي
و اود ان اعرف من اين ابدا في التخلص من مخاوفي

كنت كثيرا اقول لنفسي و اشجعها ما الذي يمكن ان يحدث
لن يحدث شيء فانتي محافظة على الاذكار و قراءة القراءن
و لو حدث شيء فذكر الله عز و جل سيحل اكبر معضلة
و لكن ذلك لم يكن يحل المشكلة تماما

اقرا كثيرا في علم النفس
حتى اصل الى مرحلة من الفهم لطبيعة النفس البشرية فاملك القدرة على حل مشكلتي

ادعو الله كثيرا ان يحل لي هذه العقدة و ينزع من قلبي تلك المخاوف
و لكني اعلم انه يجب ان اخذ بالاسباب

انا متاكدة ان ما اعاني منه له علاقة بتنشئتي منذ الصغر الى حد بعيد

تخيلي اني مرة انقطعت الكهرباء في بيتنا و غبت عن الوعي نتيجة الخوف
و و الدتي رضي الله عنها و ارضاها اشترت لي مصباح يشحن كهربائيا
و كلما كان هناك توقع لانقطاع التيار الكهربائي الحت على ان اشحنه حتى اجده عند الحاجة

علىفكرة فكرت كثيرا في مراجعة طبيب نفسي في هذا الخصوص و لكن حيث اسكن لا يوجد اطباء نفسيين بحيث يسهل مراجعتهم


و هناك شيء لا بد من ذكره

و هو اني أقرأ كثيرا عن التابعين و العارفين بالله و عن انسهم بالله عز و جل خاصة في وقت النزول الالهي في الليل مما يشعرني اني بعيدة جدا عن خطهم و مسارهم

هناك الكثير من الاشياء التي يمكن ان يكون لها دور في وجود هذه الحالة و لكني قد اطلت بما فيه الكفاية.
جزاك الله خيرا على صبرك على اطالتي
و جعله في ميزان اعمالك
و ارجو من العلي القدير الودود الحافظ
ان يلهمني الحل على ايديكم

السلام عليكم ...
اهلا بك عزيزتي ..واعتذر عن التاخير .....
.............................
بدات مشكلتك منذ عامين بعد المواقف التي ذكرتيها ....وخاصه بعد الموقف الذي حصل في الجامعه ...وكما ذكرتي تستطيعي ان تتخلصي من مشكلتك كما يحدث معك احيانا ...ولكن استمرار هذه المشكله بيدك عزيزتي ....
فانتي كما ذكرتي .. تقرائي قصص عن العالم الاخر ...و.تفكري كثيرا بهذا الامر وتغذي هذه الافكار بخيالك الخصب ..فتبدئي بتصور اشياء وتتخيليها ولاشك بانها باشكل مزعجه ...وبافعال ايضا مزعجه ...فتندمجي في هذا الخيال وبكل تاكيد ستشعري بالخوف واكيد في الليل ....وقد تظهر كما ذكرتي في احلامك لشدة انشغالك بهذه الافكار ......ولكن اذا ابتعدتي عنها ماذا ستكون النتيجه ؟
(اذا عرف السبب بطل العجب ..)
عزيزتي ...الحل موجود وبيدك ...فقط ابتعدي عما يزعجك في هذا الموضوع ....
اولا ...حاولي ان لاتكوني وحدك مساء كل يوم او لا تذهبي للنوم الا عندما يغالبك النوم ...
ثانيا .. ابتعدي عن القصص في هذا الموضوع ..لستي مضطره لسماعها او حتى مناقشتها ...
ثالثا ... اشغلي نفسك عندما تشعري بان هذه الافكار قد تاتيك في المساء ..باي عمل ...لا تتركي تفكيرك يسترسل في هذه المواضيع ....فورا اقطعيها ..وانشغلي بشيء افضل ..يستحق ان تفكري فيه ....
رابعا ناقشي نفسك بشكل منطقي في هذا الموضوع ....هل تاذيتي من العالم الاخر ؟ هل رايتي شيء منهم ؟ تاكدي انك تشغلي نفسك باشياء لاتستحق ذلك ...طالما انك لم تري شيء بعينك ....او لم تتاذي ....
خامسا..وكما ذكرتي اكثري من الاذكار والادعيه والصلاه .....
سادسا..حاولي ان تقومي باعمال جديده في حياتك اليوميه ..مثل ...تمارين رياضيه ...او أي عمل تحبيه ..الهدف منه هو ان تنشغلي بشيء جديد يستحق ذلك ...ويشعرك بشعور جيد ....
سابعا...حاولي ان لا تجتري المواقف القديمه التي حصلت لك سابقا ..لافي صغرك ولا اللتي قبل عامين ....فانتي الان انسانه ناضجه وواعيه ومتعلمه ...وكل ماحصل سابقا انتهى وقتها لم تكوني بنضجك الان ...لتدركي وتفهمي ماهو الصح .....
ثامنا..تذكري ان مانفكر به ينعكس على شعورنا وسلوكنا ...فاذا فكرنا باشياء سيئه سيكون شعورنا وسلوكنا سيء ..واذا فكرنا بشيء جيد سيكون شعورنا وسولكنا جيد ........فماذا تختاري ....؟


اتمنى لك التوفيق.

جزاك الله خيرا
يا اختي في الله الاستاذة حصة
و جعله العزيز القوي في ميزان حسناتك
و جمعني بك في مستقر رحمته بفضله و منته و كرمه