اعاني من النسيان الشديد فهل من منقذ [الأرشيف] - منتديات الحصن النفسي

greenfire_1

12-02-2004, 02:31 AM

سلااااااام
تتأثر الذاكرة بسلوك الانسان -مثل باقي اجزاء جسده ونفسه و روحه-
لذلك انصح بالآتي
1- تنطيم مواعيد النوم -مبكرا 10 أ, 11 مساء-و الاستيقاظ
2-الاهتمام بالطعام الطبيعي
3-ممارسة تمارين التنفس و انصح بتمرين التنفس الكامل الخاص باليوجا
4 الاهتمام بالطعام الصحي الطبيعي و الاكثار من الفواكه التي تحتوي علي الميلاتونين مثل الموز
5-ارشح بشدة ممارسة تمارين اليوجا المنشطة للشكرة الخامسة -الضفيرة الشمسية - و ارشح وضع الكوبرا
6- اذا كان النسيان متكررا يفضل زيارة الطبيب المختص -فقد يكون السبب-لاقدر الله- ضمورفي المخ
------الاهتمام بضبط ايقاع النوم و الاستيقاظ ضروري جدا لارتباطه بانتاج الميلاتونين ليلا و الاستيل كولين- مادة مهمة لقوة الذاكرة-