السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمحوا لي ان أطرح عليكم مشكلتي والتي اعتقد ان كثير من الأخوة يعانون منها ألا وهي : التسويف .
نعم أيها الأخوة ، فهي قد ارهقتني كثيرا ، وتسببت في احراجي ، وأظهرتني أحيانا بمظهر اللامبالي في العمل أو حتى داخل الأسرة .
دائما أشعر بأهمية التنظيم في حياة الفرد والمسارعة في تنفيذ الأعمال الموكلة إليه ولكن المعضلة التي أعيشها هي انني دائما أقول لنفسي غدا إن شاء الله سوف أبدأ ، وللأسف يبقى الحال كما هو بدون تغيير ودائما أجد الأعذار المناسبة لنفسي مثلا أقول لها مع بداية الأسبوع القادم او مع بداية السنة أو العام القادم أو مع مطلع الشهر الجديد ....وهكذا تمر الأيام وأنا لم أفعل شيئا ، بل تتراكم الأعمال ، وتختلط الأوراق على مكتبي ، وتتأخر المواعيد ، وأشعر كأنني لن أستطيع أن أقو م أو أن أنفذ جميع هذه الأعمال وأبدأ أشعر بالإحباط والفشل ، وبأنني لست كفؤاً أن أحوز على تقدير من منحني ثقته .
ولا أخفيكم أيها الأخوة ، أن الحماس يأخذني أحيانا وأبدأ بالفعل في تنظيم وقتي ولكنها مجرد جذوة حماس لا تلبث أن تزول وأرجع إلى طبيعتي الأولى في التأخير والتسويف .
أتمنى أن أرى من الأخوة الرأي السديد والطريقة المثلى للتخلص من مثل هذه العادة ، وأن يتفضلوا مشكورين بإرشادي إلى بعض الكتب التي تعالج مثل هذا الأمر
وشكرا للجميع

بعد تحية ........ اخي العزيز مشلكتك توجد في كل شخص ....... والكثير كما قلت يتصف بها و الكثير أيضاً يستطيع التخلص منها ......... لقد كتبت مقالاً وهو يتحدث عن القوة الباطنة في كل إنسان وقصص واقعية .........
ربما تجد فيه الحل والعون وساذكر لك مالذي بإمكانك الأستفادة منه ..........
أولاً : يجب على الأنسان أن يحدد هدفاً ويحاول جاهداً أن يكون له رغبة صارمة في تحقيق هذا الهدف ........
ثانياً : لابد من التوكل على الله في كل شئ وكما قال عز جلاله ( وماتشاءون إلا أن يشاء الله رب العالمين ) فبالتوكل على الله حق الإتكال يحصل رضا الله و ورضا النفس ...........
عليك بإخذ القرار وتدوين أعمالك في جدول أسبوعي .........
أرجوا من الله العلي القدير أن اكون أحسنت الرد إليك
maha

بسم الله الرحمن الرحيم
تحيه طيبه للاخ هاشم وكل القارئين

لماذا التسويف ؟ يجب ان يكون لديك عزيمه قويه,وهذا الشيء في الغالب يرجع الى التعود , فلو عودت نفسك على عدم التسو يف فانك تجد نفسك كما تريد ان تكون . يجب ان تعود نفسك على وضع جدول للا عمال التي تريد ان تقوم بها , وتحاسب نفسك عند الاهمال في تنفيذها . وان تكون رجل جدي , فالذي يظهر لي بانك انسان ذو طموح , ولكن هذا الطموح يقف عند استهتارك وعدم مبالاتك والذي يظهر لي ايضاً بأن من حولك اناس لامبالين وغير جادين وهذا ما زاد الطين بله.................

بإختصار يجب نسيان التسويف ..فلو اردت ان تنام فهل تسوف لك نفسك بالنوم؟
لودعتك معدتك للطعام فهل تسوف قبل الاكل ثم لا تاكل ...؟
ارجو ان تجيبني على هذه الاسئله.:confused:

بسم الله الرحمن الرحيم
الاخت مها والاخ ابو فيصل وجميع الأخوة الذين سيشاركون
اشكر لكم تفضلكم ومشاركتكم لي في محاولة هذه المشكلة ، وأنا بإذن الله سأقوم بتدوين هذه النصائح والنقاط الغالية التي اقترحتموها ، وأطبقها بعون الله جل وعلا
شكري مرة أخرى لكم أخوتي

انا مع الاخ ابو فيصل و الاخت مها و الاخ هاشم و انصحك انك تقراء كتاب سيفن كوفيfirst things first(ادارت الاولويات)حسب ما اذكر ولي طلعت منه بفكرة اصعب شي هو البدايه و الله يوفقك ويوفق الجميع

ايها الاخ الكريم هشام

على حسب ما فهمته من رسالتك هو انه يوجد لديك اعمال كثيرة بما انك دائما تضع جدول اعمال ثم لا تنفذه ، اي انك ترجع كل مهمة لوقت محدد ثم تهمل ذلك الميعاد مع مهمتك التي تريد القيام بها

اذا ما رأيك في التغيير من هذه العادة؟
كأخصائية نفسية سأرشدك ان شاء الله الى حالتين أدعو الله عز وجل ان تجد في احداهما حلا لمشكلك :

بما أن لديك الوعي بأهمية العمل و ضرورة الانجاز فهذا في حد ذاته طبعا من طباع المجدين في العمل، اذ ان الشخص اللامبالي لايبالي حتى اذا ما انجز ام لا عمله . لهذا اخي ، فأنت لست غير مبال بل مشكلك فقط ان الامور كثيرا ما تختلط في دماغك فلا تعرف ترتيب الاولويات و عندما يصيبك الحماس فإنك تبقى في وضع التخطيط ثم لا تجد ربما الطاقة اللازمة للتنفيذ لأنك حينها تشعر ان لديك اعمال كثيرة فيعمل عقلك الباطن على مقاومة القلق الذي تشعر به حيال امر تنفيذ كل هذه الاعمال"المرهقة " ربما ، فتسوف و ترجع الامور الى فترة لاحقة و ما هذا الا شكل من الهروب من الاعمال نفسها ، فلا تقوم بأية واحدة منها او تقوم بالقليل فقط و هذا القليل لا يتماشى مع طاقتك الفياضة. و اليك بعض النصائح وفقا لحالتين :


الحالة الاولى

اظن اخي ان مشكلك قرار اكثر منه تخطيط ، و انصحك اولا :
1- ان تزيح عن لائحة اعمالك و اهتماماتك الاشياء التي لا تستطيع حاليا القيام بها او تتطلب وقتا طويلا
2- امر ترتيب الاولويات صعب لهذا انصحك ان تضع في اول لائحة الاعمال شيئا واحدا و الذي ترغب فعلا القيام به و يعطيك الراحة و النشاط في نفس الوقت ثم تضع خطا احمر تحته ، و هذا العمل الذي تحب القيام به و يشعرك بالراحة اكثر قد يهيئك للأعمال الاخرى التي ربما تنزعج قليلا من ضرورة القيام بها.

الحالة الثانية:
قد يكون امر وضع لائحة اعمال في حد ذاته مشكلا حيث يشعرك بالاحباط و عدم للثقة في نفسك انك تستطيع فعل كل هذه الاشياء فترى اللائحة عبئا عليك و لا تقوم بأي شيء ..

اما اذا كانت بعض هذه الاعمال تقوم بها لصالح اشخاص مثلا اصدقاء الخ ثم لا تستطيع ان تفي بعهودك لهم ، فهذا يعني انك لا تعرف كيف تقول : لا
عليك ان تعرف انه لطاقتك حدود و اذا حاولت الضغط على نفسك فإن ستفوق هذه الحدود و من ثم ستشعر بالاحباط حتما .
لهذا ، فما رأيك ان تحاول ان تفعل الشيء الذي تستطيع فعله و الاعتذار لنفسك او للآخرين على الاعمال الزائدة التي يرهقك التفكير بها و يشعرك بعدم الثقة بنفسك عدم انجازها .

تقدم في العمل ببطء و لكن بخطى ثابتة، لا بأس ان تعمل شيئا واحدا على طوال اسبوعين و اخذ القرار بالبدء فيه دون سابق تفكير .. خذ القرار فقط ، و ستجد نفسك متمتعا بإنجاز ذلك العمل . و حاول التغلب على نفسك بأن تغلق على عقلك مجال التفكير انه يوجد عائق للأنجاز الحالي للعمل، لأنه كلما فكرت كلما ترددت و كلما ترددت كلما نقص حظ تنفيذ العمل ، و العوائق التي ربما تريها لك نفسك لتفتح مجال الهروب كالتعب مثلا او ضرورة الخروج الان الى مكان ما ، او الهتف لصديق الخ.. من الاشياء التي تضيع فرصة القرار الفعلي للانجاز.
اذا اردت توضيحات اكثر فإنه ربما قد يفيدك اعضاء آخرون بتجاربهم .
دمت في رعاية الله و حفظه

ربما ياخ هاشم تجد بغيتك في تمرين 21 / 14 ،طبقته على نفسي فاستفدت ايما استفادة ،والتمرين مشروح بتفصيل فبي البرنامج العملي ل د.صلاح الراشد (( السعادة في ثلاثة شهور)) .....
وكتجربة شخصية حاول تجربت التعزيز مع نفسك ،فكلما انجزت عملك كما تريد عزز نفسك بمديحة مع ابتسامة حلوة:D ،او تعزم نفسك في مطعم معتبر او اي اشياء تحب عملها.
واتمنى لك التوفيق ويسرني معرفة نتائج باذن الله .;)