أنا فتاة عازبه؛ أبلغ من العمر 25 عاما؛ أعاني من مشكله تقلقني وتأثر في حياتي المهنيه؛ وحيث أني عجزت في إيجاد الحل ولصعوبة عرض حالتي على طبيب نفسي ؛ فإني لجأت إليكم راجيه أن أجد لهاحل؛ مشكلتي أني أعاني من ارتجاف في اليدين ولكن ليس لسبب طبي لأن هذا الإرتجاف لا يظهر إلا عند مواجهتي لمواقف معينه ؛ وحيث أنني اعمل في مجال طبي أحتاج استخدام يدي في سحب عينات الدم وإجراء الفحوصات اللازمه؛ فإن ارتجاف يدي كثير ما احرجني أمام المرضى وزملاء العمل . من المواقف التي تسبب ارتجاف في اليدين:
عند قيامي بسحب الدم لمرضى رجال
عند قيامي بسحب الدم لأشخاص أعرفهم
عند مراقبة شخص كزميل عمل لي أثناء قيامي بالعمل
ما اعرفه اني اعاني من نقص الثقه بالنفس و بعض الخجل في معاملة للمرضى من الرجال؛ ولكن ما أريده هو التخلص من هذه المشكله ؛ أرجو عدم اهمال مشكلتي ؛ كما أرجو النصيحه من ذوي الخبره .هل لمشكلتي حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أفيدوني.

عزيزتي روضة
شكرا لك على طرح مشكلتك هنا و انشاء الله سنجد لها حلا
أما ما تعانين منه هو عبارة عن حالة خوف ،فهناك ما يسمى بحالة الخوف الطبيعية و هي حالة ملازمة للأفراد الطبيعين فهو ينوه عن حالة خطر و ما شابه أي انذار، و لكن هناك حالات اخرىيصبح فيها الخوف حالة مرضية و علاماته متعددة تعرقل طبيعة الحياة و مسيرتها و تكون حالات الخوف المرضية مصحوبة بعرق، ارتجاف الاطراف كما ذكرت و ضيق في النفس، صعوبة في البلع، و ممكن الغثيان و الاغماء احيانا.
و أنا اعتقد انك على الاقل تصابين ببعض هذه الاعراض.
أما حالة الخوف لديك فكما يبدو هي من الجنس الاخر و هو الرجال و من المراجهة، فهذا وارد جدا نتيجة اما عوامل وراثية و اما عوامل اجتماعية. و على الاغلب عندما تاتيك هذه الحالة تحاولين التهرب تماما و اللجوء الى شيء اخر و تستمر هذه الحالة حتى زوال المسبب و ممكن تظل لفترة حتى بعد زوال المسبب.
اما بالنسبة للعلاج :
ان الانسان الخواف يعالج بشكل فعَال بوسائل العلاج النفسي وأهمها طريقة التعرض للمثير Exposition سواء عن طريق الخيال Visualisation أو التعرض الفعلي In Vivo تحت تأثير الإسترخاء Relaxation وتعد هذه الطريقة من أنجح وسائل علاج الخواف في العلاج السلوكي Behaviorist Therapy . اما العلاج الدوائي Pharmacologique من مهدئات وملطفات لا يمكنها أن تزيل الخوف لوحدها بل تخفف من هذه الأعراض فقط ويمكن استخدامها كمساعدة للعلاج السلوكي

و صدقوا العرب عندما قالوا " ال بيخاف من البعبع بيطلع له "، و منطقيا ما تخافه تراه و تتوقعه اما الحل المواجهة للمسبب كما ذكرت بالاعلى.
و بالتالي يمكنك اللجوء الى الطبيب النفسي المختص و شرح الحالة حرفيا كما هي.
وفقك الله حبيبتي
و لا تترددي في التواصل معنا
مع كل الاحترام

شكرا على اهتمامك بمشكلتي؛ وطرحك للحلول المناسبه لحالتي؛ فهمت من كلامك أن علي اللجوء لطبيب نفسي ؛ ولكن حاليا يتعذر علي ذلك اذا لجأت لكم لإيجاد الحل ولدي بعض الإستفسارات:
هل تستطيع وصف علاج دوائي لي من المهدئات التي ذكرتها وأنا بدوري سألجا لطبيب عام لأخذ النصيحه حول هذا الدواء؟
أنا لا أعاني من الأعراض اللأخرى التي ذكرتها في تناولك للمشكله
هل يمكن ان يكون نقص الثقه في النفس سبب لهذه المشكله ؟
هل فقدان دور الرجل في حياتي كأب أو أخ دور في مواجهتي صعوبة التعامل مع الجنس الآخر ؟

ان ما تشعرين به ليست حالة فريدة وإنكما اكثر الشابات غير المتزوجات يتعرضن لها وبعد الزواج

تزول تلك الحالة


نعم هذه الحالة التي تشكين منها سببها الاساسي ضعف الثقة في النفس عليك ما

يأتي :

1 ـ حاولي ان تتخلصي منها وذلك بالنظر إلى انك لست اقل منهم شأننا وان لك قدرات قد تكون

احسن من الذين تتعاملين معهم .

2 ـ اقرئي المواضيع المنشورة في المنتدى عن الثقة بالنفس وكيفية تقويتها .

3 ـ ابعدي اي فكرة عن الاخرين اثناء اداء عملك وركزي على العمل الذي تؤدينه فقط .

4 ـ لا تحاولي ان تتناولي اي علاج عن طريق الانترنيت وبدون استشارة طبيب مختص .

اتمنى لك الموفقية وستزول هذه الحالة بإذن الله

شكرا لكل من حاول مساعدتي و اسداء النصيحه لي؛ ولكني عاتبه لكل من يستطيع المساعده ولم يقدمها؛ بصراحه مع أهمية المشكله بالنسبة لي إلا انها لم تلاقي الإهتمام الذي توقعته سواء من قبل المشرفين على الموقع ولا الأطباء النفسيين الأعضاء ولا المشاركين هنا