المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : الوصفة السحرية لتأخير الشيخوخة !!

الحبوب
13-04-2003, 07:20 PM
اكد باحثون مختصون أن اتباع أنماط الحياة الصحية قد يساعد في تأخير زحف الشيخوخة وتقليل مخاطر الإصابة بالامراض المصاحبة لها.. واستعرض هؤلاء في مجلة عالم الصحة عددا من النصائح والارشادات الصحية التي تساعد في المحافظة على الشباب لأطول وقت ممكن , وأهمها ممارسة الرياضة وتمرينات القوة والشد لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل والحصول على قسط وافر من النوم الليلي المريح وتجنب السهر .. إضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة وأهمها الخضراوات والفواكه. وينصح العلماء بالمحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل والمرطبات والعصائر وتناول الثمار الغنية بالماء.. إلى جانب الاهتمام بالبشرة والعناية بها باستخدام واقيات الشمس. . ويرى هؤلاء أن اللياقة البدنية والذهنية ضرورة لا بد منها للمحافظة على نضارة الجسم والعقل .. وينصحون بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل التي تخفف من التوتر والضغط العصبي وتريح التفكير وتملأ الفؤاد بالثقة والتفاؤل .. فضلا عن بناء علاقات اجتماعية جيدة وصداقات قريبة .. وتبني نظرة إيجابية للحياة وأخلاقيات مثالية .. والابتعاد عن التشاؤم والسلوكيات السلبية
لمياء الجلاهمة
13-04-2003, 08:44 PM
السلام عليكم ورحمة الله

اخي الحبوب فعلا الكل ينشد الشبارب وروح الشباب خاصة النساء بالدات

شكرا لهده المعلومة المفيدة
الحبوب
14-04-2003, 04:10 AM
الفاضلة لمياء ..
ـــــــــــــــــــــــ
لستِ فى حاجة الى وصفات سحرية .. مداخلاتك الجميلة تعكس شبابك الدائم .. الشكر موصول بدعواتى الصادقة لكِ بالصحة والسعادة .. مع فائق احترامى وتقديرى .. :)
واحة الصبر
28-04-2003, 09:23 PM
شكرا لك أخي الحبوب ...
ما تكتبه دائما رائع ..ومفيد ..بارك الله فيك وادام شبابك بصحة وعافية ..
العلاقات الاجتماعية وصلة الرحم هي ايضا تؤخر الشيخوخة
فبمقارنة كبار السن في المدن الذين غالبا ما يجلسون وحيدين في بيوت كبيرة أو في شقق ضيقة ..بدون صحبة لمن في سنهم
مع كبار السن في الريف نجدهم أكثر نشاطا وحيوية ..دائما في اجتماع واتصال فيما بينهم لسهولة الحركة في الريف عنها في المدن
الحبوب
29-04-2003, 12:57 PM
واحة الصبر ..
ـــــــــــــــــــــ
ماذكرتيه أصاب عين الحقيقة .. فحياة الريف بما فيها من صفاء العلاقات الروحية المدهشة القائمة على البساطة تفتحُ فضاءات واسعة للإنطلاق فى رحاب الطبيعة الصافية الخالية من صخب المدن ومناخاتها الملوثة بأبخرة المصانع ودخان العوادم وزيف العلاقات المصلحية الرخيصة وغيرها من المعطيات المعقدة التى لاتعّجل فقط بالشيخوخة ولكنها ( تقصف العمر ) !! :roll:
فشكراً ياواحة الصبر على مرورك الكريم .. وإضافتك المميزة .. ومشاعرك النبيلة الطيبة !! :P
قبطان سلفر
22-05-2003, 04:09 PM
شكرا اخي الفاضل

8)
الحبوب
22-05-2003, 06:11 PM
سلفورى الجميل ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
يبدو انك تسابق الزمن للوصول الى كنز ما .. لكن مداخلاتك العابرة تعكس قيمة الكنز :wink:
انوار
25-12-2003, 11:24 PM
بارك اللة فيك اخى على هذة المعلومات الطيبة

التى تهم كل انسان وخاصة ....... النساء

وماشاء اللة الاخوات ماقصرو دايم يسبقونى هههه