نصائح للتمتع براحة البال .(1)

راحة البال كلنا ينشدها بل ويبحث عنها وهي السعادة بعينها فليست السعادة في كثرة المال وفي امتلاك اشياء معينة كما يعتقد البعض انها في راحة البال

يقول الدكتور ايفريت شو ستروم العالم النفسي انه بإمكانك أن تتخلص من القلق والتوتر وتكون مرتاح البال فعلا باتباع أربعة اقتراحات :
 عبر عن غضبك ولاتكتمه : ان الشخص المرتاح البال لديه قدرة على فرض نفسه والتعبير عن شعوره بالغضب وان مما يدفع الى المشاكل هو محاولة كتمان الغضب الأمر الذي يقود الى انفجار خطير فإذا كان هناك شيء يقلقك حاول التعبير عنه ،
 ضع نفسك في مرتبة عليا ،، كن فخورا بنفسك ،، وتعلم كيفية تقدير نفسك لتكتسب راحة البال فكلنا محتاج إلى شعور بالأمن وان تكون لنا قيمة ،،
 لا تحاول دائما ان تتطلع إلى أعلى فمعظم الناس يقسمون العالم الى طبقتين عليا ودنيا وبعد ذلك يحاولون أن يكونوا هذه أو تلك .. ولكن لا أحد قادر دائما على التحكم بنفسه .. غير ان بعض الناس بإمكانهم فعل أشياء افضل مما تستطيع أنت .. ولكن فقط استرخ واعرف قدر نفسك واحمد الله على ما يمكن ان تفعله بصورة جيدة ،، ان في ذلك مفتاح تحقيق راحة البال ،
 لاتخف من الفشل وكلنا بشر وعليه كثيرا ما نخطئ ولكن هذا لايعني أننا فاشلون .. ان الشخص المطمئن البال لديه القدرة على قبول ما يؤخذ عليه ،، ولكن لكي تكون قادرا على اختيار ضعفك دون الشعور بأن هناك أي شيء خطأ فيه عليك ان تكون مطمئنا ومرتاح البال .
وأضيف انا بقولي : كن تقيا ورعا وخاف الله في كل ماتقوم به من أعمال ودع الله يرا ك حيث امرك ولاتدعه يراك حيث نهاك .. وللحديث بقية .

[الامــارات]

الاخت الفاضله ام اسامه


تسلمين على الموضوع الجميل الحقيقه


قد اعجبني كثيرا


وتشكري علىالمجهود الرائع


والي الامام دائما




تحياتي


الامــــــــارات

[فؤاد عبدالله الحمد]

أختي الفاضلة أم اسامه .... بارك الله فيك وفي علمك..... أشكرك على هذا الموضوع المميز ، وهذا ليس بغريب عليك.... جوزيتي خيراً والجميع انشاء الله

الأخوة الأكارم :

الامارت والمناجي

أزجي لكما شكرا وا فرا وثناء عاطراعلى ما جاء في مداخلاتكم الجميلة

وشكرا على هذا التفاعل الرائع منكما

اتمنى لكما كل توفيق ونجاح في الدنيا والآخرة

ولاتحرمونا من ملاحظاتكم ومداخلاتكم في القابل من الأيام

وتقبلوا تحياتي ،،


شكرت جميل صنيعكم بدمعي
ودمع العين مقياس الشعور

[حنان]

هلا اختى أم اسامة
ما اروعها من نصائح
تسلمين
بارك الله فيك
حنان

هلاحنا ن :

شكرا لك عزيزتي

انت الأروع بتواصلك ومشاركاتك

تحياتي لك أختي العزيزة

[بسمة]

أختي العزيرة أم أسامه ( مشكلتي انني احب المناقشة لانني أتعلم من خلا لها الكثير )

إستحمليني قليلا ( تلميذتك):)

كلام جميل ولكن صعب

كيف اعبر عن غضبي ؟؟؟؟؟

صعب
لان ذلك سوف يؤدي إلى غصب أشخاص آخرين وسوف تزيد وتتعقد المشكلة أليس كذلك ؟؟؟وبالتالي لن يرتاح بالي؟؟؟؟؟؟

كيف افخر بنفسي ؟؟؟؟؟؟

(وَلا تُصَعِّرْ خَدَّكَ لِلنَّاسِ وَلا تَمْشِ فِي الْأَرْضِ مَرَحاً إِنَّ اللَّهَ لا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ) (لقمان:18)


أختي العزيزة أم أسامة أتدرين ما الذي أثر علىَ أكثر كلامك أنتِ بارك الله فيك ونفعنا بعلمك


سر راحة البال في هذا الإبداع :

((كن تقيا ورعا وخاف الله في كل ما تقوم به من أعمال ودع الله يرا ك حيث امرك ولاتدعه يراك حيث نهاك )).









:)

عزيزتي بسمة :
اهلا بك وبمناقشتك الجادة
الحقيقة إنني عندما اطرح هذا الموضوع أو غيره من المواضيع في هذا المنتدى أطمع دائما في التفاعل من الأخوة والأخوات وإبداء الرأي والمناقشة الجادة للأفكار لأننا بالتالي سنتوصل لنتيجة ما سواء اتفقنا عليها أم اختلفنا المهم ان نصل لنتيجة يستفيد منها الآخرين
ولقد أعجبت كثيرا بمناقشتك وردودك
أنت رائعة يا عزيزتي عندما ذكرت سر راحة البال
وجميعنا نتفق انه بالأيمان تتحقق راحة البال وبالتالي نحقق السعادة وهذا أمر مفروغ منه
وإذا لاحظت فإنني لم اكمل حديثي عن هذا لموضوع والجزء الثاني في طريقه للمنتدى
كما أرجو منك التواصل الدائم فنحن بحاجة لمن هم بمثل أفكارك النيرة وآرائك القيمة .
وتقبلي مني أزكى التحيات ،،

[بسمة]

أختي العزيرة أم أسامه جزاك الله خيراً

لكن وييييييين الجواب ؟؟؟؟


أنتظر جوابك على سؤالي:)

عزيزتي بسمة هلابك وبعودتك

و الله يكثر جياتك


حبيبتي لو كنت أنا صاحبة المقال لأجبتك
ولكن تلك النصائح هي للعالم النفسي الدكتور :إيفيريت شوستروم ولاحظتي

انني علقت في نهاية المقال ولكني سأجيب على أسئلتك حسب رؤيتي واتمنى ان افيدك

بالنسبة لسؤالك الأول :

كيف أعبر عن غضبي ؟؟

نقول :هناك عدة اشكال يستطيع الإنسان ان يعبر بها عن غضبه وهي :

*مجادلة الشخص الذي تسب بهذا الغضب

*إيضاح سبب الغضب وشرحه بهدوء .

*استخدام الورقة والقلم في التعبير عن طريق كتابة ما يختلج في الشعور

* التحدث مع شخص مقرب اثق به وانفس مابي من شعور واشكو له
وغيرها من أساليب ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
امابالنسبة لسؤالك الثاني : كيف افخر بنفسي ؟

ان افخربنفسي يعني ان اعزز ذاتي وأفخر بما قمت به من انجازات سواء في المحيط الخاص وهو الأسرة او المحيط العام في المجتمع وأحدث نفسي بها

وهذا الفخر بهذه الانجازات اوتلك الأعمال له اكبر الأثر في الشعوربراحة البال والطمأنينة

اذان ذلك يشعر الشخض بالنجاح وبالتالي يزيد من ثقته بنفسه ويقلل من شعوره بالنقص الذي هو سبب

في عديد من اضطرابات الشخصية ومن بينها الحساسة الزائدة
فيشعرأنه قدم

مايرضي الآخرين ويشعره في الوقت ذاته بتقبل الآخرين له وإذا شعر بتقبل

الآخرين له شعربالسعادةوبالتالي يشعر براحة البال والآطمئنان ومن ثم ينطلق

للحياة وينجز فيها

ولكن يجب ان يكون هذا الفخر بحدود بحيث لايشعر الفرد بأنه أفضل من

غيره فيصاب بتضخم الذات او النرجسية وبالتالي يقوده للغرور والتعالي على

غيره فيكرهه الآخرين ويمقتونه وخيرالأمور الوسط لاافراط ولاتفريط !!!!!

مارأيك عزيزتي بسمة ....؟؟؟

وهل لديك اي سؤال آخر ؟؟

أنا في انتظارك......... .

وتقبلي اعطر التحيات ،،

[بسمة]

أختي الغالية أم أسامة

لكِ مني جزيل الشكر و العرفات

لقد أتعبتك كثيراً

لكن

هل يمكن أن نعمم تجارب الغرب الملحد عن النفس البشرية على الأنسان المسلم؟؟

أم هناك بون واسع بين النفسيتين ؟؟؟

ما رأيك في السؤال؟؟؟؟

;)

هلا بأختي العزيزة بسمة :

سؤالك في غاية الأهمية جزاك الله خيرا

لايمكن بالطبع ان نعمم ما يذكره الغرب الملحد عن النفس البشرية على الأنسان

المسلم إذا كانت تلك الأفكار تمس وتؤثر على عقيدتنا وعاداتنا وقيمنا الإسلامية

وأن نبادر بنقدها وتوضيح ما ينافي عقيدتنا الإسلامية وتنقيحها من كل

مايشوبها من افكار الحادية تضر بعقيدة المسلم

أما اذا رأينا انها تفيدنا وتفيد افراد مجتمعنا فلم لاتأخذ بها

ولاننكر أننا استفدنا من تلك التجارب والأفكار

إذا نأخذ ما يفيدنا ونترك ما يضرنا

ألست توافقينني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لك مني ازكى التحيات ....

[بسمة]

كلامكِ درر يا ( أم الدرر ) ( يا أم اسامة)

وتدعيماً لكلامك

الحكمة ضاله المسلم اينما وجدها فهو احق بها:rolleyes:


أنا أتعلم منكم:)

سامحيني يا أم الدرر يمكن ازعجتك بزياراتي

زر غباً تزدد حباً

لكن ما اقدر

في مواضيع جذابة لا شعورياً أدخلها

أقصد فيها جاذبية مغناطيسية :D :D :D

أختي العزيرة أم أسامة هل تقبلين مني هذه الهدية؟

http://www.dobhran.com/images/valroses-1.gif

أختي الغالية والحبيبة / بسمة

لك مني كل الشكر والتقدير على مشاعرك الرائعة وهديتك المميزة ....

وكيف تهدينني هدية وأنتي هديتي منذ ان دخلتي معي في هذا الموضو ع ....

بمناقشاتك الجادة وحوارك الممتع والمميز

نتمنى ان نكون قد أفدنا الأخوة الزوار بمناقشاتنا

لك مني كل محبة وتقدير ،،

أختك في الله أم اسامه

[عابر]

أختي .. أم أسامة
سلمت أناملك على هذا الموضوع الرائع وبارك الله فيك ..
أم أسامة ذكرتي " عبر عن غضبك ولا تحاول أن تكتمه " وماذا لو طبقنا الأية التي تقول "والكظمين الغيظ والعافين عن المسيء "
فبعض الناس يصعب عليه ذلك وعندما يطبق هذا يشعر أنه ضعف في الشخصية..
أخيتي .. جميل أن نكتم أحيانا ذلك الغضب الذي يكون بداخلنا ولكن بشرط أن لا يكون ذلك عادة تتبلد من خلاله مشاعرنا وأحاسيسنا ..
وجزاك الله خيرا

أخوك
العابر:rolleyes: :rolleyes:

أخي عابر /

شكرا لتعقيبك

وأنا ا وافقك في كل ما تقول

جزاك الله خير ا (وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين )

أخي العابر

هناك خطأ في الآية التي ذكرت ارجو تعديله :

وهي كالتالي :

يقول تعالى :

( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )


وشكر ا لك مرة اخرى ،،

[عابر]

أم أسامة ..
مشكوووووووووووور وايد على التصحيح وجزاك الله خيرا

[محمد العيساتي]

لجنة التنقيب عن الذهب

:D :D :D :P :P :P :cry: :cry: :cry: :o :lol: :D :D :D

[بسمة]

أم أسامة لكِ في قلبي صوره مهما ابتعدتِ عن الحصن فذكراكِ العطره في قلبي محفورة

الله يسعدكِ ويحفظكِ اينما كنتِ