معلم يسأل كيف اترك التدخين ؟

[msaa555]

مساء الخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

لقد قادتني الصدفة لهذا المنتدي ووجدت هذا القسم عن التدخين فأحببت

ان اشاركم منتداكم فهل انتم مرحبون ؟

ياخواني انا اعاني من التدخين هذه العادة السئية ومذ زمن طويل وحاولت

بشتي الصور عن الاقلاع ولكن لم يكتب النجاح لي .

انا اعترف بضرره وقد اثر علي صحتي كثيرا ولكن لاتوجد لدي الارادة القويه

لتركه رغم انني اعمل في مجال مهم وهو التعليم وارتاح كثيرا في المدرسة

وذلك لمنع التدخين فيها ولكن يوسوس لي الشيطان مرات كثيرة واشعل السيجارة بعيد ان الانظار كالسارق .

دلوني علي طريقة لترك هذه العادة السيئه . فانا انسان ان شاء الله

وليس مدحا بنفسي ليس منحرفا واب لابناء صالحين والحمد لله

كيف اترك هذه العادة الخبيثه ( لاتستغربوا من كلامي فهذا الواقع )

[فؤاد عبدالله الحمد]

أخي الحبيب أحيي فيك هذه الروح ،،، فبارك الله فيك وثبتك الله.... هذه نصيحتي لك:

أستمع لشريط (( كيف تترك التدخين )) للدكتور نجيب الرفاعي ــ إستاذ علم النفس والإيحاء النفسي..... شريط سوف يفيدك إنشاء الله....

أشكرك على هذه الروح الشجاعة..... أخوك المحب // المناجي


http://www.geocities.com/sarsa7/Cigarette1.gif

السموحة منك.... بس هذه دعابة مني لك ،،، ;) يا معلم... :D

[msaa555]

الاخ العزيز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك شكرا جزيلا علي تجاوبك . وسوف اعمل ان شاء الله

بنصيحتك . وساعمل علي البحث عن الشريط وان شاء الله سوف

اجده علما انني اسكن في مدينه ربما لايتوفر بها الشريط ولكن

سأ بحث عنه واذا لم اجده ساكون ممتن لك اذا ارسلته علي عنواني

الذي ساخبرك به لاحقا .

بارك الله فيك وبامثالك هذاكل مايمكني عمله لك والسلام عليك ورحمة

الله وبركاته.

[بوح الصمت]

اخوي
اولا لازم تتاكد من نفسك انك بتبطل
لان العقل الباطن اذا اتلقى منك اشارة انا بابطل تدخين لكن بعد هذه السيجارة
كلمة بعد هذه عملت عمل باك سبيس
لازم تقول لنفسك انا اقدر ابطل تدخين بصدق وعزيمة ويقين انك فعلت تقدر مش تقول انا راح اقدر لا انا اقدر ابطل تدخين
هذه وحده
الثانية
اجلس مسترخي في مكان هديء طبعا
اغمض عيناك الان وتخيل نفسك وانت تدخن السيجارة وتخيلها وهي قريبة منك
واجعلها صورة كبيرة في خيالك
ثم تخيل نفسك وانت سليم معافى وباتم صحة واجعل هذه الصورة في الركن السفلي للصورة الاساسية بحيث تكون اصغر
الان
كبر الصورة الصغيرة حتى تغطي الاكبر منها الان افتح عيناك
اعدها مرارا وتكرارا الى ان تصل لمرحلة تغلق عيناك ولا تجد الا الصورة الصغيرة وانت معافى وبهذا فقد محوت البرمجة السلبية للتدخين من عقلك
الان سوف اتطرق لحل اخر
نحن نعيش بعاطفتين الحب والكره
نحن نحب الحياة فناكل ونشرب ونكره الموت فلا نشرب السمو وقس على ذلك
الان انت تربط التدخين بالتفكير الجيد او الراحة او انه يساعدك على تخفيف وزنك او تضييع اوقات فراغك الى اخره وكل هذا من الامور المحببة
الان اجلس في مكان هاديء
واربط التدخين في عقلك بالالم بالموت البطيء كيف سيكون منظرك لو القيت يوما على الطلبة محاضرة عن التدخين وراك احد الفصحاء من الطلبة وانت تدخن
ما هو توقعك عن الموقف
اربطه بانك رب اسرة او على الاقل قدوة انك تجلس مع اناس لا يحبون فيك هذه الرائحة اربطه بان كل 20 سيجارة تكون جالون من القطران المسبب الرئيسي لامراض السرطان . وضع هذا الرابط بيدك مثلا اقبض بشدة على يدك وانت تتالم من هذه المواقف وكرر وعاود وعندما يهزك الشوق الى سيجارة اقبض يدك بقوة ستحس بالالم من داخلك يمنعك من ان تقربها
ولك الان اهم الخطوات
اذا رجعت بكلمتك ودخنت مرة اخرى فلن يتقبل العقل الباطن منك اي امر فلتكن عزيمتك قوية على الترك
====
بالنسبة لي سوف اشارك اذا رايت هناك ما يدعو لذلك لاني قد انشغل نوعا ما واذا اراد احدكم اي خدمة عن هذا الموضوع فليراسلني وهو على الرحب والسعة

[msaa555]

ا شكرك شكرا جزيلا ساحاول والله الموفق

الان ممتنع عن التدخين لمده ثلاثة ايام فقد اقسمت بالله ان لااقربه لهذه

المدة

[sulemanzaydi]

سعيد جدا بالمشاركة في هذا الموقع ، ولقد وجدة فيه الكثير من الموضوعات التي أشعر بأهميتها .
ويسرني أن اشارك معكم اليوم في مايخص التدخين وطرق التوقف عنه ولقد كان لموضوع البرمجة اللغويه العصبية الذي حاول أحد الاخوة استخدامه لمساعدة السأل سبب فى الكتابه حيث أنني من الأشخاص الذين أجد أن هذا العلم يحقق الكثير من الفؤيد في كثير من المشكلات التي ممكن أن تواجه الشخص وبشكل سريع وفعال وقد إستطاع هذا العلم أن يبلور نظريات علم النفس في بوتقة مفيدة وجذابه وسريعه . وهو علم يمكن إستخدامه في الإقلاع عن التدخين .
غير أني اعتقد بل وأجزم أن كل برامج وطرق الاقلاع هي مساعدات لاشخاص أصلاً قرروا التوقف عن التدخين .
وقد يكون دور برنامج البرمجه اللغويه العصبية مهم في دفع المدخن الي التوقف عن التدخين ، ثم يأتي دور بعض طرق المعالجة والتي من ضمنها كمثال لاالحصر الابر الصينية ، أو مايسمي في الوقت الحاضر الملامس الفضي .والمتوفره في عيادات مكافحة التدخين بالمملكة العربية السعودية ، وفي عيادات مدينة جده والتي لى شرف الاشراف عليها ويسرني مساعدة اى شخص يرغب في التوقف . ولكم شكري

[فؤاد عبدالله الحمد]

مشكور أخوي سليمان.... على هذه المداخلة.... وأهلا بك بين أخوانك ... وأشكرك على إنضمامك معنا,

تحياتي لك..

[بوح الصمت]

شكرا لك اخ سليمان الزيادي وقد وضعت تبليغ عن الردود حول هذا الموضوع لكي نقف يدا بيد ضد كل من يصنع هذه السموم لنا

[د.رامي]

السلام عليكم
www.islamschool.com/etcc
فيه الكثير من المواد التخصصية لك أخي
وهناك مقال خاص ( خبرتي المتواضعة في هذا المجال الطبي لخمس سنوات ) باسم كيف تقلع
وكثير من الصور الخاصة بضحايا التدخين وسرطاناتهم ومقالات عن علاقة الصهيونية العالمية بالتبغ وكل هذا من الأمور المسهلة لك لكي تتفوق على شهوتك ( وادمانك للنيكوتين) وتستعن بالله الذي هو اصل القوة والإرادة في هذا الكون.
وممكن أن تنضم لقائمة المراسلة الخاصة بالدعم النفسي للمدخنين
ithmed@islamway.net
وبوركت

[النسر]

السلام عليكم

اخي في الله اولا الاعتراف بالخطا فضيله ...انت معلم رائع

لكني يا اخي اعتب عليك قليلا لماذا اقسمت ..صدقني لن تستطيع ان تترك التدخين فجاءة :shock: مستحيل
انا مو مجرب بس يمكن افيدك ..لازم قبل كل شئ ان نعرف كم سيجاره تدخن في اليوم وتبدا بالتقليل يوم بعد يوم وهكذا الى ان تنتهي ..ان شاء الله ولكن اهم شئ العزيمة والاراده
صدقني يا اخي لو كانت عندك اراده فعلا صادقه ستتبع الجدول الذي ستضعه لنفسك ...واسال الله ان يعينك

اخوك النسر