قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    عضو إيجابي
    تاريخ التسجيل
    11-07-2001
    المشاركات
    12
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0

    ارتفاع ضغط الدم العصبي



    بسم الله الرحمن الرحيم

    جزاكم الله خير الجزاء على جهودكم لتخفيف معاناة الاخرين

    كيف يمكن التخلص من ارتفاع ضغط الدم المرتفع العصبي في الاونة الاخير عملت عدة اختبارات للضغط ووجتة غير منتضم فمرة يكون طبيعي ومرة يكون مرتفع واخبر اخيرا انة ضغط عصبي

    كيف يمكن ان اسيطر على هذا الضغط العصبي ؟
    مع العلم اني ابلغ من العمر 31 سنة متزوج ولا اشكوا من مشاكل

    ارجوا النصيحة وشكرا،،،،،
    العلم نور

  2. # ADS
    ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many

     

  3. #2
    عضو إيجابي
    تاريخ التسجيل
    20-08-2002
    المشاركات
    25
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0

    ابحث فى داخلك اولا

    بسم الله الرحمن الرحيم

    الاخ الزائر انا اعرف ان الضغط العصبى لازم يبقى فى مشكله بتدور فى مخك لكن مش عارف تحلها دور جواك كويس وبصراحه تامه مع نفسك اكيد هتلاقى المشكله دى اللى بتسبب لك الضغط العصبى

    كتير اوى عايشين حياتهم وجواهم مشاكل لكن مش حاسيين انها ماثره فيهم لدرجه تصيبهم بامراض عضويه

    ابحث فى نفسك اولا قبل ان تسأل عن حل الحل عندك انت الاول
    رب اعنى على تغيير ما ينبغى لىتغييره...
    وعلى تقبل ما لا استطيع تغييره..
    وهبنى الحكمه للتفرقه بينهما.

    يا نفس كفى عن العصيان!!

  4. #3
    مستشار نفسي واجتماعي
    تاريخ التسجيل
    05-07-2001
    المشاركات
    5,403
    شكراً
    0
    شُكر 1,575 مرة في 756 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    34

    عليك بممارسة رياضة

    الاسترخاء والتأمل

    والمصالحة مع المشاكل التي يتعذر حلها


    كما أن للضغط العصبي مساوئه

    الضغط العصبي يسبب السمنة

    أفادت دراسة شملت مايقرب من خمسين رجلا سويديا في منتصف العمر ويعانون من زيادة الوزن أن الضغط العصبي الطويل الامد قد يصيب الانسان بالبدانة.


    وخلصت الدراسة التي أجراها المستشفى الجامعي في مدينة جوتنبرج السويدية الى أن اضطرابات الجهاز العصبي أو الضغط قد تركز الدهون حول البطن مما يزيد من مخاطر الاصابة بمرض السكري اضافة الى متاعب القلب. ويعاني ما يقرب من خمس سكان الدول الغربية من السكري أو أمراض الاوعية الدموية في القلب.


    وقال الطبيب توماس ليونج الذي قاد الدراسة «وجد جهاز الضغط العصبي في الانسان لكي يتعامل مع فترات الضغط القصيرة الامد لرجل العصر الحجري الذي يستعد للقتال أو الفرار لكن الضغط مختلف في عالم اليوم المتحضر. فالانسان لا يستطيع التغلب على رئيسه في العمل أو الهرب من مصلحة الرهن العقاري». يفرز الجسم الذي يتعرض للضغط العصبي فائضا من هرمون يحفز بدوره انزيما يفضي الى تجميع الدهون. وتوصلت الدراسة الى أن البطن يحتفظ بكمية من هذا الانزيم أكبر من اجزاء الجسم الاخرى.


    وبعد فترة طويلة من التعرض للضغط العصبي يقل الافراز الزائد من هذا الانزيم لكن تبقى الدهون وخاصة حول بطون رجال العصر الحديث الذين يحتاجون لمجهود بدني أقل من أسلافهم لتدبير شئون حياتهم. وقال ليونج لرويترز في مكالمة هاتفية «الضغط الايجابي المصحوب بافراز الجسم مادة الادرينالين بسرعة هو فقط المفيد للجسم والضغط السلبي الطويل الامد هو الذي قد يؤدي للاصابة بمشاكل صحية خطيرة». ورغم انه يتم الربط في الغالب بين البطون البدينة وبين الرجال في فترة منتصف العمر فان عددا كبيرا على نحو مذهل من النساء لديهن كميات زائدة من الدهون حول خصورهن.

    منقول من البيان

  5. #4
    مستشار نفسي واجتماعي
    تاريخ التسجيل
    05-07-2001
    المشاركات
    5,403
    شكراً
    0
    شُكر 1,575 مرة في 756 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    34

    التغلب على الضغط العصبي

    --------------------------------------------------------------------------------

    يمكن التغلب على الضغط العصبي والتوتر دون استعمال مهدئات أو ادوية كيماوية، وذلك بتناول البازلاء والهليون والكرفس، حيث أنها تحتوي على مواد طبيعية مهدئة للأعصاب، كذلك الموز والأناناس وعين الجمل والتين تحتوي على مادة (الترايبتوفان) وهي نوع من الأحماض الأمينية يحولها الجسم الى مادة ترفع المعنويات تدعى (سيدوتونين). كما يساعد الشوفان على الحفاظ على توازن معدل السكر في الدم، والثوم يحتوي على معدن (الجرمانيوم) وهو مفيد في التغلب على العصبية والتوتر.

    كما ينصح بالابتعاد عن المواد المحفزة والمنشطة مثل الكافايين، وهي تزيد التوتر العصبي وتسبب القلق والأرق وخفقان القلب، ولذلك يجب تفاديها. كما يجب تفادي الأطعمة الجاهزة والمنقاة والمارجرين واللحم المشوي على الفحم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الذرات السائبة التي تسبب أضراراً كبيرة للخلايا.

    كما يمكن الاستعانة بفيتامين B5 حيث أنه ينظم عمل هرمون الادرينالين، ويفضل تعاطيه مع مجموعة فيتامين B . كذلك فيتامينات A وC وE تساعد على مكافحة الأضرار الناشئة عن الذرات السائبة التي توجد في الجسم نتيجة الاكتئاب.

    كما يمكن الاستعانة أيضاً بالكشمش (نوع من أنواع العنب الاسود) حيث أنه يفيد مغلياً في تنظيم عمل الغدد المسئولة عن الادرينالين. كما يمكن اضافة بعض الأعشاب المفيدة في ذلك الى أطباق الطعام مثل جوزة الطيب، والزعتر، والريحان، وحصى البان.
    منقول

المواضيع المتشابهه

  1. موسوعة ارتفاع ضغط الدم وكل المعلومات عنه
    بواسطة رؤى 73 في المنتدى بوابة علم الادوية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 02-11-2010, 10:34 PM
  2. اصبت بصداع بسب ارتفاع ضغط الدم
    بواسطة لاتروح الروح في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 22-09-2009, 01:02 PM
  3. اصبت بصداع بسب ارتفاع ضغط الدم
    بواسطة لاتروح الروح في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-09-2009, 12:07 PM
  4. ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
    بواسطة lolila333 في المنتدى بوابة الحياة الأسرية اليومية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-09-2005, 10:22 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •