قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور المتحركة :)

  1. #1
    عُضْو شَرَفٍ

    User Info Menu

    Smile تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور المتحركة :)


    تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

    السلام عليكم

    نبدأ ويارب تعجبكم

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام





    تمرين الأرجـل






    تمرين المعدة





    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن






    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى






    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات






    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


    ( العضو غادر المنتدى ) ...
    ربي اغفر لي ولوالدي ولوالد والديي ولأصحاب الحقوق علي ولسائر المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ...
    ***
    يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  2. #2
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    هلا هنادي

    والله يا اختي يئست أرجع لوزني قبل آخر ولاده

    ولو تشوفي بيتي كل الاجهزه عندي ريجيم ومشي وتمارين أبدا ما نزل الا 3 كيلو تحطمت الصراحه

    واللي يقهر أن الولادة قيصريه فالبطن يصير مكرش

  3. #3
    عُضْو شَرَفٍ

    User Info Menu

    Smile

    اهلا وسهلا بك مجددا اختي مشاعر دافئة

    اختي اتمنى ان تشتركي معنا بحملة مكافحة السمنة التي تقودها اختنا الفاضلة نادية هنا بنفس بوابة الرياضة للجميع وهيك بتتشجعي اكتر
    ارجوك لا تيأسي
    ولا يهمك رح انزلك احلى تمارين لازالة الكرش
    وتمرين ما بعد الولادة ايضا تكرمي اختي
    بس اهم شي ما تيأسي

    تحياتي
    ( العضو غادر المنتدى ) ...
    ربي اغفر لي ولوالدي ولوالد والديي ولأصحاب الحقوق علي ولسائر المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ...
    ***
    يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  4. #4
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    شكرا جزيلا على مواضيعك رائعة

  5. #5
    عضو شرف

    User Info Menu

    مشكورة حبيبتى على موضوعك الرائع

    وجزاكى الله كل خير
    لا تنسوا والدي من دعائكم بالرحمه والمغفره.واللهم ارحم موتى
    جميع المسلمين.

    أختكم/شـمــس



    مصر فوق الجميع
    بحبك يا مصر
    مصر
    مصر
    مصر



    مش موجودة
    ديما

  6. #6
    عُضْو شَرَفٍ

    User Info Menu

    Smile

    اخواتي
    بداية امل
    شمس

    اسعدني جدا مروركما العطر

    تحياتي وتقديري
    ( العضو غادر المنتدى ) ...
    ربي اغفر لي ولوالدي ولوالد والديي ولأصحاب الحقوق علي ولسائر المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ...
    ***
    يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  7. #7
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    جزاكي الله خيييييير

  8. #8
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    شكرا جزيلا أختي
    سلمت يداك


  9. #9
    "واثقة ٱﻟـخُـطـى •●
    ضَيْف
    تمارين سهلة وخفيفه ومؤكد ان شاء الله بتكون مفيدة
    الف شكر لالك

  10. #10
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    تمارين بسيطه واكيد مفيده بارك الله فيكى


المواضيع المتشابهه

  1. تمارين رياضية للمنطقة العليا :)
    بواسطة روح الوفاء في المنتدى جمال و رشاقة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 02-03-2011, 06:56 AM
  2. تمرين لتخفيف الوزن
    بواسطة فؤاد عبدالله الحمد في المنتدى جمال و رشاقة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 26-12-2010, 11:12 AM
  3. تمارين لإزالة الكرش بالصور المتحركة
    بواسطة المنتصرة بالله في المنتدى بوابة علم النفس الجسمي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-08-2009, 09:14 AM
  4. تمارين رياضية للمنزل
    بواسطة المديرة في المنتدى بوابة الصحة والحياة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22-11-2005, 09:27 PM
  5. تمارين لتخفيف الكرشه بالصور
    بواسطة المتيم في المنتدى بوابة الشباب والمراهقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-06-2003, 04:14 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •