قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 10 من 10
  1. #1
    عُضْو شَرَفٍ الصورة الرمزية روح الوفاء
    تاريخ التسجيل
    03-12-2007
    العمر
    32
    المشاركات
    1,284
    شكراً
    0
    شُكر 37 مرة في 30 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    8

    Smile تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور المتحركة :)




    تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

    السلام عليكم

    نبدأ ويارب تعجبكم

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام





    تمرين الأرجـل






    تمرين المعدة





    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن






    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى






    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات






    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


    ( العضو غادر المنتدى ) ...
    ربي اغفر لي ولوالدي ولوالد والديي ولأصحاب الحقوق علي ولسائر المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ...
    ***
    يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  2. # ADS
    ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many

     

  3. #2
    عضو إيجابي نشط الصورة الرمزية مشاعر دافئة
    تاريخ التسجيل
    19-01-2008
    الدولة
    هنا حيث لا مكان للغدر
    المشاركات
    216
    شكراً
    0
    شُكر 13 مرة في 9 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    7
    هلا هنادي

    والله يا اختي يئست أرجع لوزني قبل آخر ولاده

    ولو تشوفي بيتي كل الاجهزه عندي ريجيم ومشي وتمارين أبدا ما نزل الا 3 كيلو تحطمت الصراحه

    واللي يقهر أن الولادة قيصريه فالبطن يصير مكرش

  4. #3
    عُضْو شَرَفٍ الصورة الرمزية روح الوفاء
    تاريخ التسجيل
    03-12-2007
    العمر
    32
    المشاركات
    1,284
    شكراً
    0
    شُكر 37 مرة في 30 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    8

    Smile

    اهلا وسهلا بك مجددا اختي مشاعر دافئة

    اختي اتمنى ان تشتركي معنا بحملة مكافحة السمنة التي تقودها اختنا الفاضلة نادية هنا بنفس بوابة الرياضة للجميع وهيك بتتشجعي اكتر
    ارجوك لا تيأسي
    ولا يهمك رح انزلك احلى تمارين لازالة الكرش
    وتمرين ما بعد الولادة ايضا تكرمي اختي
    بس اهم شي ما تيأسي

    تحياتي
    ( العضو غادر المنتدى ) ...
    ربي اغفر لي ولوالدي ولوالد والديي ولأصحاب الحقوق علي ولسائر المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ...
    ***
    يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  5. #4
    عضو إيجابي جديد
    تاريخ التسجيل
    14-04-2007
    المشاركات
    4
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    شكرا جزيلا على مواضيعك رائعة

  6. #5
    عضو شرف الصورة الرمزية *حـ~يـ~ـاة أفـ~ضـ~ـل*
    تاريخ التسجيل
    19-09-2006
    الدولة
    مـــــــــصـــــــــــــر وأفتخر بها
    المشاركات
    2,759
    شكراً
    420
    شُكر 161 مرة في 104 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    12
    مشكورة حبيبتى على موضوعك الرائع

    وجزاكى الله كل خير
    لا تنسوا والدي من دعائكم بالرحمه والمغفره.واللهم ارحم موتى
    جميع المسلمين.

    أختكم/شـمــس



    مصر فوق الجميع
    بحبك يا مصر
    مصر
    مصر
    مصر



    مش موجودة
    ديما

  7. #6
    عُضْو شَرَفٍ الصورة الرمزية روح الوفاء
    تاريخ التسجيل
    03-12-2007
    العمر
    32
    المشاركات
    1,284
    شكراً
    0
    شُكر 37 مرة في 30 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    8

    Smile

    اخواتي
    بداية امل
    شمس

    اسعدني جدا مروركما العطر

    تحياتي وتقديري
    ( العضو غادر المنتدى ) ...
    ربي اغفر لي ولوالدي ولوالد والديي ولأصحاب الحقوق علي ولسائر المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ...
    ***
    يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
    لا إله إلا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين

  8. #7
    عضو إيجابي
    تاريخ التسجيل
    08-03-2007
    المشاركات
    45
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    جزاكي الله خيييييير

  9. #8
    عضو إيجابي الصورة الرمزية وردة الإسلام
    تاريخ التسجيل
    22-03-2010
    العمر
    29
    المشاركات
    24
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    شكرا جزيلا أختي
    سلمت يداك


  10. #9
    "واثقة ٱﻟـخُـطـى •●
    ضَيْف
    تمارين سهلة وخفيفه ومؤكد ان شاء الله بتكون مفيدة
    الف شكر لالك

  11. #10
    عضو إيجابي نشط الصورة الرمزية انا والحياه
    تاريخ التسجيل
    30-04-2010
    المشاركات
    710
    شكراً
    441
    شُكر 666 مرة في 377 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    11
    تمارين بسيطه واكيد مفيده بارك الله فيكى


المواضيع المتشابهه

  1. تمارين رياضية للمنطقة العليا :)
    بواسطة روح الوفاء في المنتدى جمال و رشاقة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 02-03-2011, 05:56 AM
  2. تمرين لتخفيف الوزن
    بواسطة فؤاد عبدالله الحمد في المنتدى جمال و رشاقة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 26-12-2010, 10:12 AM
  3. تمارين لإزالة الكرش بالصور المتحركة
    بواسطة المنتصرة بالله في المنتدى بوابة علم النفس الجسمي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-08-2009, 08:14 AM
  4. تمارين رياضية للمنزل
    بواسطة المديرة في المنتدى بوابة الصحة والحياة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22-11-2005, 08:27 PM
  5. تمارين لتخفيف الكرشه بالصور
    بواسطة المتيم في المنتدى بوابة الشباب والمراهقة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-06-2003, 03:14 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •