قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: كيف يمكن التخلص من الارهاق

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    كيف يمكن التخلص من الارهاق

    السلام عليكم
    اريد نصائح كيف يمكن التخلص من التعب والاهاق بعد العمل وحتى بعض الاحيان
    في الصباح اشعر بالتعب .ارجو منك ارشادي ببعض النصائح ادعو من الله ان يساعدكم .

  2. #2
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    Re: كيف يمكن التخلص من الارهاق

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبوش
    السلام عليكم
    اريد نصائح كيف يمكن التخلص من التعب والاهاق بعد العمل .

    اخي النصائح تعتمد على طبيعة التعب والارهاق اللذين تعاني منهما ، فمنذُ متى وانت تعاني ذلك ؟
    وما نوع التعب الذي تعانية حاول وصف ذلك باسلوبك اعراضه ؟
    وما هي طبيعة العمل الذي تمارسه اجسديا او ذهنيا ومدته ؟
    وهل فعلت فحوصات طبية لما تعانية؟
    وهل تعاني لا قدر الله بعض الامراض المزمنة كالسكر والقلب او اي مرض ؟
    وهل تعبك وارهاقك يزيد مع الايام ؟
    وما هو عمرك إن تفضلت ؟
    وحتى بعض الاحيان
    وهل تعبك وارهاقك يزيد مع الايام ؟
    في الصباح اشعر بالتعب .ارجو منك ارشادي ببعض النصائح ادعو من الله ان يساعدكم .
    اخصائي الـعلاج النفسي
    ماجستير في علم النفس العيادي .
    الرياض .

  3. #3
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    الارهاق والتعب

    السلام عليكم
    اني اعمل على الحاسبة مبرمج ومحلل البيانات لفترات متوصل لمدة 6 ساعات عمر ي25 سنة
    دائم ابداء الدوام من الساعة 8 صباحا الى الساعة الثالثة عصرا. ان التعب اكثر ذهني بعض الاحيان اشعر بالكابة والحزن.الان لا امارس الرياضة منذ فترة طويل
    الاكلات هي التمن واللحم قليل من الفاكهة والخضراوات.حيث بعض الاحيان من الصباح اشعور بالتعب.الارهاق بعض الاحيان. انا لا اخفي عليلك اخاف من الامكان
    المرتفع جدا بحيث لا احب التوقف بالقرب منها يتكون لدي وسواس سوف افقد السيطر على نفس و اسقط .كنت مصاب بمرض راجعت طيب نفسي قال لي عليك
    ان تفعل ضد الشي التي تكره او تخاف منها لم اسئل عن اسم المرض اعطتني ادوية وخيرتني اذا اردت ان تكل لم لا كانت هذا قبل سنة ونصف اسم الدواء prozic قبل من هذا الاسم ولكن اكلت لفترة ثلاثة اشهر ثم تحسن الوضع عندي وتوقفت حسب الطبيب .والان احمد الله انني في مرحل التحسن جيد .


    اسئل الله العظيم ان يشفاء الجميع

  4. #4
    مستشار نفسي واجتماعي

    User Info Menu

    إلى عبوش

    قبل قليل طرحت موضوع آثار الانترنيت والكمبيوتر على جسم الإنسان من

    الناحية السلبية ، اعتقد أن الإرهاق الذي تشعر به له علاقة بالكمبيوتر اقرأ

    الموضوع بدقة وإن كانت لديك تساؤلات حول الإرهاق الذي ليس له علاقة بتلك

    التقنية سنرى السبب الأساسي في ذلك والله المعين

    أتمنى لك الصحة والعافية

  5. #5
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    عذرا على التأخـير !!

    أخي الكريـم صباحك كلـه خير ..
    في البدء كل الشكر إلى أستاذتنـا الفاضلــة ، والقديرة التي عقبـت على تسائلك ، وخذ برأيهـا ..فموضوعهـا يستحق القرأة ، ولـه علاقــة بما تعانيــة .
    * أعتذر على التأخر ظناً أن ردي قد نشر لكن يبدُ أني أستعرضت الرد قبل نشرة ، وظننتُ أني أرسلت الرد ..
    * كما ذكرت بعض الأشياء التي لها علاقــة بنوعيــة أكلك ، وأنت أعرف بتكامل الغذاء ، وتوازنــه ، وحاجــة الجســم إلى الفيتامينات التي تتوفر في الخضروات ، والفواكــة ، فحاول أن دوما أن تشرب لو كأس عصير من الفكاكــة المشكل ، لن يتطلب منك جهداً ، وأستمر على هذا النمط الغذائي ، ولا يمنع أجراء فحص طبي شامل لك كي تستبعد النقص في الهيموقلبين ( الانيمياء ) .. ذا أجراء ينصح بــه لكل فرد كل عام ..
    * أيضا أنت ذكرت أنك تركت الرياضــة فحاول ممارستـه ، ولو بشكل بسيط كالمشي ، وحاول في أثناء عملك أراحت عينيك من أمام الشاشــة كل ساعــة بأن تسترخــي على مقعدك أو تقوم إلى دورة المياة أو تجهيز كأس من الحليب أو الشاي ..
    * وذكرت أنك قد راجعت طبيـبـة نفسيــة وصرفت لك دواء مضادا للكآبــة ، والقلق ، ولايمنع ذلك من العودة لها كأستشـارة ، فملفك ما زال موجـودا لتذكر لها بعض الأعراض التي أستجــدة .
    * عسى الله أن يوفقك لما فيــه الخير .
    اخصائي الـعلاج النفسي
    ماجستير في علم النفس العيادي .
    الرياض .

المواضيع المتشابهه

  1. الارهاق العصبي
    بواسطة angel321 في المنتدى بوابة علم النفس المناعي العصبي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23-08-2012, 03:36 PM
  2. بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق ..
    بواسطة موجهه نفسية في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05-12-2009, 03:01 PM
  3. مرض نفسي أم مجرد عادة لا يمكن التخلص منها ؟ ارجوا المساعدة
    بواسطة الخنفري في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-05-2009, 11:27 AM
  4. الارهاق
    بواسطة meryfleur في المنتدى بوابة الصحة والحياة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-02-2008, 12:56 PM
  5. المخ ينكمش بسبب الارهاق...
    بواسطة الملاك الوردي في المنتدى بوابة الصحة والحياة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 24-07-2006, 08:58 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •