هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك. للاشتراك الرجاء اضغط هنــا
إذا نسيت كلمة المرور اضغط هنا واتبع التعليمات.
لإرسال كود تفعيل العضوية على بريدك انقر هنــا
لتفعيل عضويتك انقر هنــا







قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 9 من 9
  1. Top | #1

    تاريخ التسجيل
    17-11-2004
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    52
    شكراً
    0
    شُكر 2 مرة في 2 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    11

    وأخيراً..عرفت كيف أنظم وقتي!! " ارجو الدخول "




    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

    احبتي اخواني واخواتي الكرام ..

    لكم كنت اسعى لـ تنظيم وقتي وأن أقضي على بعض السلبيات التي امارسها ونمارسها في حياتنا اليوميه ..
    كذلك كنت اسعى لـ أن احافظ على صلاتي وأن اصلي فروضي الخمسه يومياً لأنني لا التزم بصلاتي بشكل كامل وأفوت بعض فروضي...

    كذلك كنت اعاني من "إهمالي" لـ علاجي ولا التزم به وهو علاج لـ حب الشباب الذي وصفه لي الدكتور ولابد أن استعمله يومياً لـ احصل على نتائج طيبه!..

    وايضاً كنت " مدمن " على طلبات المطاعم :? بشكل شبه يومي!..وربما البعض منكم يعرف إن وجبات المطاعم تحمل دهونات كثيره تؤثر على الجسم والبشره خصوصاً عندي مما يؤدي إلى زيادة حب الشباب

    وكنت كذلك اعاني من مشكلة وهي إن لدي اخت صغيره عمرها 13 سنه وكنت اود أن اؤثر بها من ناحية الإلتزام بالصلاة وكذلك التقليل من سماع الاغاني " كما افعل ذلك معي" ولكن في كل مره لا اجد الطريقه التي تؤثر بها اكثر لـ الالتزام بالصلاة ...

    وهناك الكثير والكثير يااحبتي من الاشياء التي بعض الاحيان اهملها او يصعب علي الالتزام بها..

    وهنا!!..أتت إلى فكره ربما تكون بسيطه عند البعض وربما يستهزئ بها البعض او يظن بأني ابالغ ولكن والله شعرت بـ متعه كبيره وأنا اؤديها..

    فـ إليكم يا اصدقائي مافعلته

    فتحت جهازي " الكمبيوتر " وعملـت جدول به أيام الاسبوع " من السبت إلى الجمعه "
    و وضعت بجانب الأيام ..كل ما ارغب بـ عمله و أود القيام به والإلتزام به يومياً في هذا الاسبوع

    فـ وضعت في الخانه الأولى اهم شيء اتمنى الإلتزام به وهي " الصلاة " وكتبت:
    صلاتي ...شيء أساسي بحياتي ..وسجلت تحتها فروض الصلوات الخمسه اليوميه
    بحيث أضع علامة " صح " اثناء أدائي كل صلاة ...وإن صليت فروضي الخمسه في اليوم الواحد اضع أمامه " نجمة " << ربما تستخفون بالفكرة ولكن والله أثرت بي فعلاً وحمستني..بحيث أعد بآخر الاسبوع كم نجمة حصلت عليها من اداء جميع فروضي وبعدها اكافئ نفسي بأي شيء أحبه.

    وفي الخانه الثانيه وضعت اسم " علاجي " لحب الشباب و وضعت عدد المرات التي يجب أن استعمله في اليوم ...ونفس طريقة الخانه الاولى..اضع علامة صح في كل مره استعمله باليوم

    والخانه الثالثة " التمارين الرياضيه " والتي تكون مرتين باليوم ..

    والخانه الرابعه " طلبات المطاعم " وهي التي يجب أن اقللها وهي أن اضع في كل مره اتناول فيها وجبة من المطعم علامة " خطأ "
    وارى في نهاية الأسبوع إن كنت قللت من طلبات المطاعم ...


    زينت الجدول بـ الألوان المحببه إلى قلبي...كذلك وضعت به بعض صور الإبتسامات المعبره عن كل حالة على سبيل المثال " وضعت صورة صغيره يؤدي رياضةٍ ما" بجانب خانة " التمارين الرياضيه "
    وهكذا ...اصبح لدي جدول جميل مزين بالألوان ...

    بعدها ناديت على اختي الصغيره لـ ترى ...سألتها بـ أسلوب الإغراء إن كانت تريد واحداً مثل هذا الجدول في اول الامر ترددت
    ولكن بعد ان اقنعتها وافقت وتحمست جداً للفكره
    و وضعت لها في جدولها جميع الالوان المحببه لديها مع الصور التعبيرية الجميله...

    وطبعنا الجدولين " جدولي " و " جدولها " على أن نبتدي بهم غداً إن شاء الله

    واتفقنا أن تكون هذه كـ المسابقة بحيث نأتي في يوم الجمعه القادم ونرى من هو أفضل جدول أنا ام هي
    من حيث الالتزام بالصلاة ...والقراءة...والتمارين.....وكل الاشياء الاخرى...

    فـ ما رأيكم ؟!... :?:

    عن نفسي احسست بمتعة كبيره وحماس ..بل واحسست بأن لكل تلك الاعمال متعة جميله
    ومع ذلك استطعت ان اؤثر على اختي الصغيره بحيث يكون بيننا تنافس جميل في من سـ يكون الافضل بجدوله ...
    وقررنا أن تكون له مكافأة ...

    ربما يااحبتي قد تظنون بعد ماعملته بأن عمري لا يتجاوز الـ 14
    ولكن عمري في أواخر الـ 19 ...وقريباً سـ أدخل الـ 20

    ربما كانت هذه فكرة اطفال؟...او فكرة بسيطه!..
    ولكن بجد اعجبتني جداً...

    فـ ما رأيكم ؟..

    وشكراً


  2. # ADS
    ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many

     

  3. Top | #2

    تاريخ التسجيل
    05-11-2001
    اللقب
    مشرف عام سابق
    معدل المشاركات
    4.46
    المشاركات
    21,383
    شكراً
    19
    شُكر 816 مرة في 436 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    43
    السلام عليكم ورحمة الله

    اخي الكريم ... بالعكس فكرة رائعة جدا وعجبتني

    راح اطبقها لنفسي
    وايضا سأطرح الفكرة في برنامج التخفيف اللي يشارك فيه عدد من الاخوات في قسم الصحة والحياة

    اشكرك جدا وانا تحمست اريد ان انظم وقتي وتحقيق امور اسعى لها
    وسأخبرك بناية الاسبوع
    اتمنى الاخوة والخوات يطبقون الفكرة وينظمون لنا

    اختك لمياء
    الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَكَفَانَا وَآوَانَا فَكَمْ مِمَّنْ لاَ كافي لَهُ وَلاَ مُئْوِي »
    (((((الطريق الى الخلود))))))))


    كتاب رشاقة لمدى الحياة

    ربي استغفرك بعدد زخات المطر منذ بداية خلق الدنيا الى نهايتها




  4. Top | #3

    تاريخ التسجيل
    02-04-2005
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.09
    المشاركات
    334
    شكراً
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    معدل تقييم المستوى
    10
    فكرة راائعة جدا....

    أبحاول أسويها بس أخاف بنهاية اليوم أنسى أحط العلامات :lol:

    لأ لأ إنشا الله بسويها ...

    بس على كذا خانات الجدول بتنملي أشياء كثيرة أنا مقصرة فيها .وأحس إني مني راضية

    على نفسي فيها...

    أبدى ..
    ليست شدة البلاءان يكون لك هم وكربه....الاشد منها ان يكون لديك كربة لا ترى نعمة الله من خلالها....

  5. Top | #4

    تاريخ التسجيل
    17-11-2004
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    52
    شكراً
    0
    شُكر 2 مرة في 2 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    11

    أهلاً اختي لمياء
    جميل أن ارى من يستفيد من هذه الفكرة ...

    ها انا لحد اليوم ماشي " تمام التمام " :lol:

    وان شاء الله سـ اسرد كل تغيير لي في نهاية الاسبوع ...

    شكراً جزيلاً على الاهتمام

  6. Top | #5

    تاريخ التسجيل
    17-11-2004
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    52
    شكراً
    0
    شُكر 2 مرة في 2 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    11

    أهلاً اختي " ام حمود "...

    والله إذا كانت عندج عزيمه قويه ان شاء الله بتسوينها...
    والاهم ان نحاول قد مانقدر نلتزم فيه لـ نهاية الاسبوع ..
    وهكذا...اسبوع بعد اسبوع راح يكون عندنا اكثر من 4 جداول
    نقدر بعدها نلاحظ إذا كنا تحسنا للأحسن وقللنا من العادات اللي مانحب نسويها..



    شكراً على المرور الكريم

  7. Top | #6

    تاريخ التسجيل
    03-12-2004
    اللقب
    عُضْو شَرَفٍ
    معدل المشاركات
    1.79
    المشاركات
    6,577
    شكراً
    43
    شُكر 317 مرة في 159 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    20
    اخي الكريم طبيعي :


    اهلا بك اخي الكريم

    بارك الله بك على هذه الفكرة الايجابية الرائعة

    بما انها ساعدتك على تنظيم وقتك اذا هي كبيرة .

    واليك اخي الكريم اهدي هذه الفكرة الشبيهة بفكرتك :

    http://www.bafree.net/forum/viewtopi...ED%E6%E3%ED%C9

    جزاك الله خيراااااااااااااااااااااااا كثيراااااااااااااااااااااااااااا .

  8. Top | #7

    تاريخ التسجيل
    06-05-2005
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.02
    المشاركات
    55
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    10
    شكراااااااااااااااااااااااااااااا. جزيلا

  9. Top | #8

    تاريخ التسجيل
    17-11-2004
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    52
    شكراً
    0
    شُكر 2 مرة في 2 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    11

    أهلاً


    أهلاً اختي " مارلين "
    اشكرك على تشجيعك...
    وعلى الموضوع الجميل الذي يساعدنا بـ الإلتزام حول الصلاة..
    فعلاً طريقة جميله

    جزاكِ الله الف خير...


    اخي " ساوند2000"
    لا شكر على واجب اخي

  10. Top | #9

    تاريخ التسجيل
    16-08-2002
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.05
    المشاركات
    245
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    13
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

    ماشاء الله عليك اخي طبيعي....فكررررة جمييييييلة جدااااا....شكرا والله يعطيك العافية عليها .....وبالفعل اهنئك على انجازك،بان اقنعت اختك...الله يخليكم لبعض ويحفظكم...ويوفقكم لعمل الخير دااائما والالتزام بالصلاة...

    اختكم المحبة:
    نسرين
    ولدتك امك ياابن ادم باكيا
    و الناس حولك يضحكون سرورا
    فاجهد لنفسك ان تكن اذا بكوا
    في يوم موتك ضاحكا مسرورا

المواضيع المتشابهه

  1. هرمون "سيروتونين" و"نورادرينالين" و"دوبامين" مسئولة عن التوازن والراحه النفسية.
    بواسطة أ.د. امل في المنتدى بوابة التخلص من الشك - الوساوس - القلق - التوتر - الاكتئاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-12-2013, 05:58 AM
  2. الحكومة تمنع "السيدة زينب" و"الحسين" لكن إلا مولد "أبوحصيرة"
    بواسطة أحمد عمر في المنتدى حديث الساعة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 30-12-2010, 02:44 PM
  3. الأمهات يفقدن دورهن "التربوي" أمام "الفضائيات" وتقليد "المشاهير"
    بواسطة *حـ~يـ~ـاة أفـ~ضـ~ـل* في المنتدى بوابة علم النفس الاجتماعي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15-11-2008, 10:51 PM
  4. برنامج إحياء السنة النبوية:"سنة صوم يوم عرفة"
    بواسطة المبدع_أ في المنتدى بوابة النفس المطمئنة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29-12-2006, 03:11 PM
  5. ساعدوني يآخوان في تنظيم وقتي + مشكلة = ارجو الدخول من الجميع
    بواسطة طالب ثانوية في المنتدى التدعيم الذاتي وقصص النجاح
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 22-09-2006, 03:38 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

 

إخلاء مسئولية .. كل مايقدم في (الحصن النفسي - BAfree.net) من معلومات ودورات وخدمات مجانية هو من أجل تطوير الزائر/العضو وتثقيفه ودعمه أخلاقيا ونفسيا واجتماعيا .. المعلومات والإستشارات بكافة أنواعها هي بغرض التثقيف والتعليم والدعم ولاتغني عن التشخيص الدقيق المقدم مباشرة من المختصين .. إدارة الموقع تعمل قدر جهدها لمتابعة الجديد والتحقق من دقة المعلومات الواردة هنا إلا أنها لاتضمن دقة كافة المعلومات إما لأخطاء غير مقصودة أو لوجود أبحاث جديدة قد تثبت خطأ ماهو موجود مما لم يتم مراجعته وتحديثه بعد .. إدارة الموقع تخلي مسئوليتها من أي استخدام خاطئ للمعلومات الواردة هنا أو إستخدامها بديلا للتشخيص والعلاج تحت إشراف المختصين .. كما يتحمل العضو مسئولية مايكتبه في المنتدى.

Sitemap