النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    جهاد المشاقبة
    ضَيْف

    الإكتئاب واسبابة وطرق التعامل معه



    بسم الله الرحمن الرحيم
    المقدمة
    الإكتئاب

    كثراً ما نسمع هنا وهناك عبارة "أنا مكتئب"ولا نفكر فيها ملياً حتى نجد لهذا الشعور سبباً أو حلاً حتى نتخلص منه بما أنه يسبب لنا التعب والإزعاج.
    ولقد قمت بإعداد بحث متواضع تناولت فيه معنى مفهوم الإكتئاب وأسبابه وأعراضهِ وأنواعه وطرق علاجه وكان مصدر معلوماتي هو عدد من الأبحاث والكتب عن الشبكة العالمية الإنترنت. وعسى من الله أن اكون قد سلطت الضوء قليلاً عل هذا المرض الذي إذا لم نفكر فيه ملياً ونحاول أن نجد له علاجاً سريعاً فإنه سيتمكن منا ولن يسهل علينا علاجه بع ذلك.

    [align=left:ed496b3680]والله ولي التوفيق.[/align:ed496b3680]
    000000000000000000000000000

    أولاً:- مفهوم الإكتئاب
    الاكتئاب هو مصطلح طبي يشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية. في أخف حالاته فإن الاكتئاب يتسبب في مزاج هابط لا يمنع من السير في الحياة الطبيعية، لكنه يصعب القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمةا.
    في أعنف حالاته فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفع المرء إلى التفكير في قتل نفسه أو التوقف عن الرغبة في الحياة.
    • الإكتئاب هو عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن، والوحدة، والشعور بالرفض من قبل الآخرين، والشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة.
    • وحسب تعريف المعهد الأميركي للصحة العقلية فإن الاكتئاب عبارة عن:
    "خلل في سائر الجسم يشمل الجسم والأفكار والمزاج ويؤثر على نظرة الإنسان لنفسه ولما حوله من أشخاص وما يحدث من أحداث بحيث يفقد المريض اتزانه الجسدي والنفسي والعاطفي".
    • الاكتئاب طبياً يختلف كلية عن الإحساس بالإحباط الذي ينتاب أي واحد منا من وقت لآخر.
    الشعور أو الإحساس المؤقت بالحزن هو حالة طبيعية وليست مرضية كما نشير إليه في حياتنا بصفة عامة علي أنه "اكتئاب" والاكتئاب هو المسمى السائد لأي حالة شعورية يمر بها الإنسان تتصف بالمأساوية أو يكون فيها الشخص غير سعيد. أما الاكتئاب بمفهومه الطبي يحدث عندما تأخذ صفة الحزن حالة الاستمرارية والدوام، عدم التكيف مع أمور الحياة اليومية. ويصبح الإحباط الذي يصاب به الإنسان ملازماً له وينظر إلي الحياة بنظرة تشاؤمية.
    ويطلق علي الاكتئاب "بمرض الجسم الكلى" فهو ليس مرضاً نفسياً فقط وإنما يؤثر علي الأعضاء والمزاج، والتفكير. يؤثر أيضاً علي النوم والطعام، والطريقة التي يفكر بها المرء عن نفسه وعن الأشياء التي تحيط به. لا يمكننا وصفه بأنه إحدى علامات لضعف الشخص أو أنها ترتبط بقوة الإرادة للتغلب على الأزمة النفسية التي يمر بها، ولا تلمس الحالات تحسناً من تلقاء نفسها ولابد من التدخل العلاجي، وعدم الالتفات إلي ذلك من الممكن أن يؤدى إلي تدهور الحالة واستمرارها بدلاً من أسابيع لعدة أشهر، بل لعدة سنين. وتقديم العلاج الملائم يساعد في علاج حوالي 80 % من الحالات.

    ثانياً:-أعراض الإكتئاب
    • يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت.
    • يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس.
    • يكونون منشغلين بأفكار سلبية.
    • يشعرون بالعجز والخواء واليأس.
    • يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة.
    • يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات.
    • يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر.
    • يستيقظون مبكرا أو يعانون من صعوبات في النوم.
    • يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم.
    • لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة.
    • يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .
    • يستهلكون التبغ أو الكحول أو المخدرات الأخرى أكثر من المعتاد.
    • يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار.
    • يعانون من الضعف في النشاط والطاقة.
    • يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم.
    • يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل.
    • الشعور بالتشاؤم الدائم وقلة الحيلة في مواجهة مشاكل الحياة.
    • الشعور بالذنب، وعدم القيمة والأهمية في المجتمع.
    • عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين.
    • مشاكل في تناول الطعام (الشهية زائدة، انقطاع الشهية).
    • آلام جسدية مزمنة والتي لا ينفع معها علاج.
    • البكاء الكثير.
    • سرعة النرفزة والنشاط الزائد وعدم القدرة على الهدوء والارتخاء.
    • الشعور بالتعب الدائم وعدم القدرة على بذل الجهد البدني.
    • في الحالات الشديدة من الاكتئاب يولد التفكير الفعلي بالانتحار أو محاولةالانتحار.
    ثالثاً:-أنواع الإكتئاب
    * :القلق
    الذين يعانون من الاكتئاب كثيرا ما يعانون من القلق كذلك. يصبح المرء قلقا عندما يشعر بالخوف، سواء كان القلق حقيقيا أو متخيلا. القلق قد يظهر في أعراض جسدية مثل الصداع وآلام العضلات والتعرق والدوار. شخص ما يعاني من القلق قد يمتلئ عقله بأفكار مزدحمة ومتكررة، مما قد يجعل من الصعب عليه أن يركز أو يسترخي أو ينام. على المدى الطويل فإن القلق قد يورث الإرهاق الجسدي وضعفا عاما في الصحة.




    الاضطراب العاطفي الموسمي
    هذا النوع من الاكتئاب يُعتقد أن مصدره نقص ضوء النهار في شهور الشتاء، مما يجعل بعض الناس أكثر عرضة للاكتئاب.
    اكتئاب ما بعد الولادة
    بعض الأمهات يعانين من الاكتئاب بعد ولادة أولادهن. يعتقد أن مصدر ذلك هو التغير الكبير في مستويات الهرمون.
    الاكتئاب المصاحب للهوس
    هذا يتسبب في جعل الناس يعانون من نوبات من الاكتئاب والهوس. الهوس هو حالة من التهيج الشديد وعدم التحكم في السلوك.

    رابعاً:-أسباب الإكتئاب

    الاكتئاب مرض يحدث فجأة وبدون سابق إنذار أو أعراض في بعض الأحيان. وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن بعض الأفراد قد يكونون من ناحية بيولوجية معرضين للمرض بينما آخرون يصابون بالاكتئاب نتيجة عوامل بيئية أو نفسية أو كليهما معا. وبغض النظر عن سبب المرض، فإن خبراء الصحة النفسية أو العقلية يميلون للاعتقاد بأن السبب البيولوجي للمرض يكمن في حدوث عدم توازن في تركيز الموصلات العصبية في الدماغ.
    على أية حال، وبغض النظر عن السبب الحقيقي لحدوث مرض الاكتئاب، فإن خبراء الصحة النفسية يتفقون على وجود عوامل خطر تجعل الأفراد الذين لديهم هذه العوامل (أو بعضها) عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بالمرض، وهذه العوامل هي:
    *العمر
    سن الشباب والمراهقة والتي من المفروض أن تكون أسعد أوقات الإنسان أصبحت حسب رأي خبراء الصحة النفسية من أتعس فترات الحياة عند الكثير من الشباب والمراهقين في العصر الحديث حيث يميلون إلى التعبير عن مشاعرهم الداخلية نحو متطلبات المجتمع العصري ومشاكله العديدة من خلال إظهار مشاعر الغضب والتمرد أو الهرب من المنزل أو إدمان الكحول والمخدرات أو إظهار السلوك العدواني، سواء في المنزل أو المدرسة أو العمل وفي الواقع، وحسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن عدم معالجة حالات الاكتئاب عند المراهقين تحمل معها مخاطر إقدام المرضى على الانتحار، وبدليل زيادة نسبة الانتحار لأكثر من ثلاثة أصناف بين فئات المراهقين والشباب ومن كلا الجنسين وذلك حسب الإحصائيات الأميركية.
    *مشاكل وضغوط نفسية كبيرة
    مشاكل الحياة العصرية المختلفة مثل فقدان الأهل والأحبة المفاجئ أو مشاكل العائلة والأسرة والزواج والطلاق وانهيار المبادئ والقيم الأخلاقية في المجتمعات الحديثة وأيضا الفقر وعدم القدرة على توفير سبل ووسائل العيش الكريم في المجتمعات الحديثة، هي عبارة عن مجموعة من الضغوط النفسية اليومية التي يعاني منها الإنسان في المجتمعات الحديثة، وجميعها مشاكل وضغوط نفسية تؤدي لحدوث الاكتئاب كردة فعل نفسية لهذه المشاكل.
    الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة:
    الاكتئاب قد يحدث لبعض الذين يصابون بأمراض تسبب أذى نفسيا أو جسديا أو كليهما للمريض مثل مرض الصرع، إصابات الرأس الليفية الشكل، الجلطة القلبية أو الدماغية أو السرطان وحتى مرض السمنة.
    وإن استخدام بعض المهدئات Barbiturates أو الستيرويدات أو العلاج بأي أدوية أو عقاقير أخرى بشكل مستمر ولمدة طويلة، ربما يؤدي لحدوث الاكتئاب عند بعض المصابين بهذه الأمراض.
    *إدمان الكحول والمخدرات
    حسب الإحصاءات الطبية، فإن حالات الاكتئاب بين مدمني الكحول والمخدرات أكثر انتشارا مقارنة بالأفراد الذين لا يتعاطون الكحول أو المخدرات بتاتا أو يستخدمونها لفترات قليلة ومتباعدة. في نفس الوقت وحسب الإحصائيات الطبية، فإن مرضى الاكتئاب أكثر استخداما للكحول والمخدرات مقارنة بغير المصابين بمرض الاكتئاب.

    الجنس
    الإناث حسب الإحصاءات الطبية الأميركية يصبن بمرض الاكتئاب الشديد بنسبة الضعف مقارنة بالذكور، بينما حالات الاكتئاب الخفيف تزداد بنسبة ما بين 5-6 أضعاف بين الإناث مقارنة بالذكور. وحسب رأي خبيرة علم النفس في جامعة ستانفورد الأميركية سوزان يكسيما فإن سبب حدوث الاكتئاب الشديد لمشاعر الحزن بطريقة تؤدي إلى الاستسلام لمشاعر الحزن والسماح لها بالسيطرة الكلية على مشاعر الإنسان الأخرى، وبالتالي الوقوع في دوامة الحزن الدائم والعميق على عكس الذكور والذين يستطيعون نسيان الحزن بطريقة أو أخرى.
    خامساُ:-طرق العلاج
    قائمة التأييد:-
    أن العلاج النفسي ضرورة حتمية له طريق العائلة والأصدقاء والطبيب المختص.
    فاستحسان استخدام الكلمات له عامل كبير في تقدم الحالة وخاصة من جانب الأصدقاء والأهل، لأن العلاج الدوائي معروف طريقه عند الطبيب. فسوف أذكر قائمة التأييد وقائمة الرفض بالكلمات التي يمكن أن تستخدم وتساهم في علاج المريض بشكل إيجابي:
    1- كلمات الحب: أنا أحبك/كلنا نحبك.
    2- كلمات الاهتمام: أنا/ نحن نهتم بك.
    3- أنت لست بمفردك.
    4- لن أتركك.
    5- لا تقلق ستمر الأزمة وكلنا معك.
    6- أنا بجانبك دائماً.
    7- أنت لست مخطئاً، وتحسن التصرف.
    8- أنت مهم بالنسبة لي.
    9- اتخذني صديق لك.
    10- أنا اتفق معك حتى وإن لم استطع الشعور والإحساس بما يدور في داخلك.

    •قائمة الرفض:-
    - ما هي مشكلتك؟! (لا تخصص الكلام بضمير المخاطبة ولتقل "ما هي المشكلة؟").
    - إنه يوم جميل (كلمات غير مفيدة على الإطلاق).
    - من الأفضل أن تتناول مقويات وفيتامينات من أجل صحتك.
    - يوجد أشخاص أسوأ منك بكثير.
    - هذه ليست مشاكل كما تعتقد ؟!!
    - توقف عن التفكير في الأمر أو الشعور بالأسى.
    - الحياة لا تعطى للمرء كل ما يريده.
    - كنت أعتقد أنك أقوى من ذلك.
    - لا تفكر فى كل ما يقلقك؟!!
    - ألا تمل من لوم النفس وتكرار كلمة "أنا".
    - لم لا تكف عن الشكوى الدائمة، لماذا تنظر إلي تفاصيل الأمور بتحامل.
    - لم تستسلم للأحزان، فأنت محتاج إلي دفعة من داخلك.
    - لا تحمل نفسك فوق طاقتها.
    - إذا كنت تريد أن تصبح قوياً وتتغلب علي ما يضايقك، لا تبكى علي ما فاتك.
    - ما الذي يدفعك لأن تكون مكتئباً؟!
    - لديك العديد من الأشياء التي تدعوك علي التفاؤل، لماذا تكون مكتئباً.
    - لم يحدث ما يدعوك لأن تكون حزيناً لهذه الدرجة.
    - هذا الأمر ليس محبطاً كما تتخيل.
    - لا تلتفت إلي الأزمات وعليك نسيانها.
    - هل تشعر الآن بتحسن (عند إجراء أي حديث مع الشخص الذي يعانى من اضطرابات الاكتئاب).


    الاستشارة النفسية
    الاستشارة النفسية تتضمن الحوار مع شخص ما مدرب على فن الاستماع. هذا يسمح للمرء بالتعبير عن مشاعره من أجل أن يبدأ في إيجاد حلوله الخاصة لمشاكله. الحديث والاستماع من قبل شخص ما يظهر التفهم والقبول قد يعينه على اكتشاف الأمور التي تزعجه. المستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدته على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعره وأفكاره وسلوكه.
    العيادة العامة التي يتبع لها قد يكون لديها خدمة استشارة نفسية (counselling) تتبع لها أو قد يكون بإمكانها أن تحيله إلى خدمة استشارة نفسية (counselling) أخرى تتبع الخدمة الصحية الوطنية (NHS). كذلك يمكن الحصول على الاستشارة من عدة منظمات خاصة وتطوعية.
    العلاج النفسي عن طريق الحوار
    العلاج النفسي عن طريق الحوار هو علاج عن طريق الحوار يساعده على إيجاد طرق للتغلب على المشاكل التي يعاني منها. إنه يهدف إلى توفير الفرصة له للعمل على الحياة بطريقة أكثر إشباعا وإنتاجا. طريقة العلاج النفسي عن طريق الحوار تتبع طريقة أعمق من الاستشارة النفسية (counselling): قد تشجع على النظر بإمعان إلى ماضيه، خصوصا طفولته وعلاقاته مع الأشخاص الذين كان لهم تأثير بارز في حياته. بعض العلاج القصير الأمد بهذه الطريقة متوافر لدى الخدمة الصحية الوطنية (NHS)، لكن أكثر عيادات العلاج النفسي عن طريق الحوار تعمل في عيادات خاصة.
    علاج السلوك العقلي
    علاج السلوك العقلي هو علاج عن طريق الحوار يساعد المرء على إدراك المشاكل والتغلب على الصعوبات العاطفية. المُعالج يُمكنه من إيجاد صلات بين أفكاره وكيف تؤثر أفكاره فيه وفي سلوكه. علاج السلوك العقلي يساعده على تطوير مهارات عملية تمنكه من استكشاف ماذا يكمن في جذر شعوره وسلوكه. علاج السلوك العقلي يمارسه عادة أطباء نفسانيون لذا فإن تحويلا من الطبيب العام أمر ضروري عادة.
    •مجموعات مساعدة النفس (self-help groups)

    مجموعات مساعدة النفس (self-help groups) تعمل على مبدأ أنه قد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد يساعد هذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريه كيف تمكن الآخرون من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانه أن يساعد الآخرين قد يساعده هو أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم أنفسهم.
    العقاقير
    مضادات الاكتئاب هي أكثر طرق العلاج الطبي انتشارا. إنها تؤثر في مواد كيميائية في الدماغ بحيث يتحسن مزاجه. إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض ليتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسه. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة. عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله. بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها مع عقاقير أخرى، وقد يعاني من آثار انسحاب العقار عندما يتوقف عن تعاطيها.

    الإيواء في المستشفى

    إذا كان المرء مكتئبا بحدة فقد يحتاج إلى المأوى والحماية التي يوفرها له قسم الأمراض العقلية بالمستشفى. قد يعطي هذا الفرصة لطبيبه العقلي أن يراقب أثر أنواع العلاج المختلفة عليه.
    المستشفى يستطيع أن يوفر له بيئة آمنة وداعمة إذا كان في حالة من الاضطراب العقلي، وقد يكون مما يريحه أن يكون هناك أناس آخرون حوله وأن يعلم أن هناك من يهتم به. لكن قد يكون أمرا مزعجا أن يكون في جناح من أجنحة المستشفى حيث يوجد القليل من الخصوصية وحيث عليه أن يطاوع لوائح وتنظيمات قد لا تناسبه، وحيث قد تنزعج من سلوك المرضى الآخرين. عموما الأطباء يريدون أن يبقى المرضى خارج المستشفى لكن بعض المرضى قد تفرض عليهم الإقامة الجبرية إذا ظـُن أن ذلك ضروري للحفاظ على صحتهم أو سلامتهم أو للحصول على الحماية من الآخرين.
    "عناية المجتمع" (Community Care)
    إذا كان لديه اكتئاب حاد دائم ويحتاج إلى دعم ليعيش بشكل مستقل في المجتمع فإن هناك عددا من الخدمات قد يكون متاحا له. "برنامج تقديم العناية" (The Care Program approach) يهدف إلى ضمان أنه يحصل على المساعدة والخدمات المناسبة له التي تقدمها الخدمات الاجتماعية والسلطات الصحية. قد يعين له موظف عناية الذي سيقوم بمحاولة ترتيب الخدمات المقدمة لدعمه.
    فرق المجتمع للصحة العقلية (Community Mental Health Teams (CMHTs)) وممرضات المجتمع للصحة العقلية (Community psychiatric nurse) قد يوفرون الدعم للأشخاص الذين يعيشون في منازلهم الخاصة.

    العلاج بالصدمة الكهربائية
    هذا العلاج يعطى عادة فقط للمصابين باكتئاب حاد ولم يستجيبوا للعلاج بالعقاقير. يعطى للمريض مخدر عام ثم يمرر تيار كهربائي عبر دماغه محدثا صدمة تشابه الصرع. إنه علاج مثير للجدل وقد يكون له آثار جانبية حادة مثل فقدان الذاكرة.

    المساعدة والعلاج الذاتي

    الاكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنه يجب أن يكون المرء على حذر عندما يفكر فيما يمكن عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد يصاب المرء بالاكتئاب ثم يكتئب أكثر لكونه مصابا بالاكتئاب. الأفكار السلبية تصبح أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسيرعليه أن يقاومها. كون في حالة من الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في حدوثه في البداية. من المهم جدا أن يتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل. حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا. عندما يشعرالمرء بالاكتئاب فإنه قد لا يشعر بالنشاط أو الرغبة في العمل، لكنه إذا كان بإمكانه أن يأخذ دورا فعالا في علاجه على سبيل المثال عن طريق المشاركة في العلاج بالحوار فقد يساعده هذا على التغلب على موقفه. إنه من الضروري أن يحاول أن يتخلص من سيطرة الاكتئاب عليه. يحتاج إلى أن يكسر طوق الأفكار السلبية. ويحاول أن يتنبه إلى تلك الأفكار عندما يفكر فيها ويستبدلها بنشاط أكثر فائدة. ويبحث عن أشياء يفعلها لتشغل دماغه. مع أنه قد لا يحب هذا فإن تشجيع نفسه على الانخراط في أنشطة جسدية أمر له دور كبير في العلاج. ممارسة الرياضة والجري وركوب الدراجة وحتى المشي السريع قد يطلق مواد كيميائية في الدماغ يطلق عليها الإندورفينات، مما يساعده على الشعور شعورا أفضل. ويحتاج إلى القيام بالأمور التي ستحسن الطريقة التي يشعر بها نحو نفسه. ويحاول أن يعامل نفسه معاملة حسنة. ويحتاج أن يعتني بنفسه جسديا: فيتغذى جيدا ويتمرن ولا يؤذِ جسده بالتبغ أو الكحول أو غيره من المخدرات. ويولي عناية لمظهره الخارجي، ويمنح نفسه بعض العطايا المبهجة.
    العلاجات البديلة والتكميلية (Alternative and complementary therapies)
    هناك عدد كبير متوافر من العلاجات البديلة والتكميلية (Alternative and complementary therapies) التي قد يكون لها بعض الفائدة في علاج الاكتئاب. مضادات الاكتئاب العشبية مثل عشبة القديس جون وورت قد تساعد على تحسين مزاجه وقد صارت واسعة الانتشار. لكن عليه أن يتنبه أنه إذا كان يستعمل عقاقير أخرى فقد لا يكون من الآمن أن يستعمل عشبة القديس جون وورت.
    • دور الأصدقاء والأقارب في العلاج والمساعدة
    المصابون بالاكتئاب كثير ما ينسحبون من الأصدقاء والأقارب المحيطين بهم، بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم. لكن هذا هو الوقت الذي يحتاجون فيه إلي دعمه ومساعدته أعظم ما يكون. ربما أن أهم أمر بوسع العائلة والأصدقاء أن يفعلوه هو تشجيع الشخص المكتئب على البحث عن العلاج المناسب. الطبيعة الأساسية للاكتئاب وأحاسيس اليأس، والإحباط والشعور بعدم القيمة، يمكن أن تمنع الشخص المكتئب من البحث عن مساعدة. دعم صديق أو قريب مكتئب قد يكون فرصة لبناء علاقة أوثق وأكثر إشباعا. لكن الأمر قد يكون شاقا. قد يكون أمرا مثيرا للانزعاج بعض الأحيان، وما لم يعتن بنفسه فقد يتسبب هذا في شعور هو نفسه بالاكتئاب. أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم. بإمكانه أن يظهر اهتمامه عن طريق الإصغاء على نحو متعاطف، أو بإظهار مشاعر المحبة والود، أو ببساطة قضاء وقت معهم. بإمكانه أن يقدم المساعدة عن طريق تشجيعهم على الكلام عن كيفية إحساسهم ومساعدتهم على الوصول إلى الخطوات التي عليهم اتخاذها أو ما الذي يحتاجون إلى تغييره للتعامل مع الاكتئاب.
    إذا كان الشخص الذي يعتني به مصابا باكتئاب حاد فقد يواجه بعض القرارات الصعبة حول مقدار ما يقوم به بالنيابة عنهم. عندما يساعد المرء صديقا أو قريبا فعليه أن لا يلومهم على كونهم مكتئبين أو يخبرهم أن عليهم "أن يتماسكوا". ربما أنهم يلومون أنفسهم مسبقا، وانتقادهم هو أمر مرشح لأن يزيد في اكتئابهم.
    المديح هو أمر أكثر فعالية من الانتقاد. بإمكانه أن يتذكرهم بأنه من الممكن أن يقوموا بأشياء لتحسين موقفهم، لكن عليه أن يقوم بهذا بعناية ولطف ليكون له أثره. من المهم أن ينتبه لحاجاته الشخصية. إذا كان يستطيع فيحاول أن يشركه في مسئولية الاعتناء بصديقه أو قريبه أقصى عدد ممكن من الأشخاص. ويحاول أن يجد أشخاصا يمكنه أن يعبر لهم عن مشاعر انزعاجه. قد يكون هناك في منطقته مجموعة لتقديم الدعم لمن هم في مثل موقفه.

    الخاتمة
    من خلال هذا البحث تعرفت على ان الإكتئاب هو (مرض نفسي) أي تأثيره الأكبر علىالنفسوالذات وإذا لم يتم التخلص من العوامل والأسباب التي أدت إلى هذا الشعور فإن المرض سيتشكل لدى المرء وبالتالي يظهر على المرء اعراض كثيرة من حزن واضطرابات سلوكية ونفسية تؤدي بالفرد للعزلة والانطواء وبالتالي تؤدي به للإنتحار في بعض الحالات.
    وتعرفت على أسبابه وأعراضه وطرق علاجه.

    ( سبحان ربك رب العزة عما يصفون وسلامٌ على المرسلين والحمد لله رب العالمين )


    اخوكم الياقوت

  2. # ADS
    ADS
    Circuit advertisement

     

المواضيع المتشابهه

  1. كيفية نقل المصاب..وطرق التعامل معه!!
    بواسطة أ.د. امل في المنتدى بوابة الصحة والحياة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-06-2011, 11:24 PM
  2. انواع الرجال وطرق التعامل معهم
    بواسطة وليد العمري في المنتدى بوابة علم نفس الشخصية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 19-11-2009, 02:15 PM
  3. الإنحراف السلوكي وطرق التعامل معه
    بواسطة شموخ انثى في المنتدى بوابة الشباب والمراهقة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 04-09-2008, 10:09 PM
  4. أنواع المدراء وطرق التعامل معهم
    بواسطة نادية ملحيس في المنتدى بوابة علم النفس المهني
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-02-2008, 12:20 PM
  5. نوبات الغضب عند الأطفال وطرق التعامل معها
    بواسطة أبوعبدالله في المنتدى بوابة الطفولة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27-07-2002, 08:27 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •