قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 11 من 13

الموضوع: هل تصرفاتي من علامات الرهاب الاجتماعي مع انه فيني شوي من الجرآءة وهل له علاج

  1. #1
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    هل تصرفاتي من علامات الرهاب الاجتماعي مع انه فيني شوي من الجرآءة وهل له علاج

    كيفكم اخواني واخواتي


    بأقول لكم عن شخصيتي اولا" انا انسانه مااحب المشاكل يعني مسالمه ولا احب اجرح واضايق احد

    مشكلتي تكمن في تصرفاتي انا لاحظت نفسي اني ارتبك بالكلام اذا كنت مع مجموعه من اشخاص واتلخبط

    بالكلام وصرت ماعاد احب اسولف اقول كلمتين واسكت ولاحظت اني مااقدر اعبر او اقول سالفه طويله واذا تكلمت

    في سالفه طويله ارتبك وانواع الاخطاء في بعض الكلمات ويبين من صوتي الارتباك وخدودي تحمر

    وتعبت من استهزاءات الناس لي لدرجة ابوي قالها بوجهي انتي ماتعرفين تتكلمين مما حطمني اكثر

    وزادت الحاله معي

    وانا متزوجه وزوجي ملاحظ صار يطفش في السوالف معي اذا قلت سالفه يقلب بوجهه يعني خلصي

    آآآآآآآآه والناس واهل زوجي كلهم تعبت منهم مايحسون بالي احسه مايدرون انه غصبن علي مع اني اجتماعيه

    احب الجمعه واحب الناس

    ولي فتره صارت نفسيتي زفت كرهت الناس واهلي وزوجي وعيالي وصرت عصبيه وماعاد اتحمل ودائما" قلقانه

    ومتوتره وفيني اكتئاب وقلق وتوتر موطبيعي

    وعلى فكره انا جامعيه ولي سنه متخرجه واحب الطبخ واحب اساعد غيري


    بس ابي اعرف هذي من علامات الرهاب وهل له علاج مضمون بإذن الله


    الله يخليكم ساعدوني مالي غير الله ثم انتم

  2. #2
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    يا اختنا الغالية الرهاب له درجات بين 0 درجة وهذه نادرة جدا وعشر درجات طبعا هذا من عندي لاشرح الفكرة

    والناس بشكل عام فيهم رهاب في مواقف مختلفة في الي عنده رهاب من الحديث اما مجموعة من الناس وفي الي عنده رهاب من الناس بشكل عام وفي الي عنده رهاب من اصدقاءه الي قريبين منه وفي مع الكل الصديق والغريب والاعراض ايضا تختلف

    انت من كلامك الي فيك شيئ يسير جدا جدا جدا وما يستحق ان يقال رهاب بس غيري طريقة تفكيرك عن نفسك

    انتي الحين مشكلتك انك اذا جيتي تتكلمي اما مجموعة من الناس يصيبك ارتباك اذا كانت هذه المشكلة فاعتقد انها ماهي مشكلة كبيرة بس ممكن تكبر وتطور اذا انتي ركزتي عليها

    باختصار علاجك ماهو في ادوية نفسية وخلافه علاجك بالممارسة كيف الممارسة

    الحين انتي تخافي تتكلمي اما مجموعة من الناس يحدث لك ربكة

    أبدأي اول شيئ مع شخص واحد وليكن اقرب الناس لكي اختك بنت عمك بنت خالك شخص عزيز جدا جدا عليكي وتثقين فيه حضري عن موضوع معين وتدربي على الالقاء وبعدين القي قدامه المحاضرة 10 دقايق وياليت لو يكون صريح ماعكي ويقلك الاخطاء الي وقعت فيها دون احراج

    ممكن بينك وبين نفسك تشغلي جهاز التسجيل وتتخيلي نفسك امام اهلك واقاربك وتتكلمي عن اي موضوع باسترسال وبتلقائية ودون تحضير وبعد ما تخلصي 10 دقايق من الحديث تشغلي التسجيل وتشوفي الاخطاء الي وقعت فيها واش اسبابها وتشوفي الاخطاء في الكلمات وليش اخطاتي اسئلي نفسك

    ثم اعيدي التجربة وصدقيني في كل مرة تعيدي فيها التسجيل ستلاحظي انك تتحسني عن المرة الي قبلها وفي كل مرة تعيدي في التسجيل وتقومي فيها اخطاءك سيتم تلافيها في المرة القادمه

    الموضوع مايبغاله فلسفة اكثر تخيلي نفسك لمدة شهر يوميا 20 دقيقة حديث مرتين مرة حديث تلقائي عن موضوع ثم سماع التسجيل ثم تكرار الحديث مع محاولة الاستفادة من اخطاءك السابقة يعني كيف بيكون وضعك في الحديث مع نفسك بعد شهر او شهرين او ثلاثة شيئ طبيعي ان قدرتك على التحدث بتلقائية بتزيد بشكل ماهو طبيعي

    طبعا الحديث امام اهلك والاستمرار فيه دون التفات للانتقادات صعب شوي بس مفعوله اكيد بعد فترة من الوقت





    شوفي بارك الله فيك أهم شيئ في الحديث انك تعرفي الشيئ الي بتتكلمي عنه قبل لا تتكلمي عنه يعني اذا ماكان عندك علم عن موضوع فالاستماع افضل

    بالتوفيق

    بالتوفيق
    التعديل الأخير تم بواسطة أبومالك! ; 30-04-2011 الساعة 04:36 PM

  3. 3 عضو يشكر أبومالك! على هذه المشاركة:

    جود123 (01-05-2011), سمر اليالي (03-06-2011), ولد طيب (03-06-2011)

  4. #3
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبومالك! مشاهدة المشاركة
    يا اختنا الغالية الرهاب له درجات بين 0 درجة وهذه نادرة جدا وعشر درجات طبعا هذا من عندي لاشرح الفكرة

    والناس بشكل عام فيهم رهاب في مواقف مختلفة في الي عنده رهاب من الحديث اما مجموعة من الناس وفي الي عنده رهاب من الناس بشكل عام وفي الي عنده رهاب من اصدقاءه الي قريبين منه وفي مع الكل الصديق والغريب والاعراض ايضا تختلف

    انت من كلامك الي فيك شيئ يسير جدا جدا جدا وما يستحق ان يقال رهاب بس غيري طريقة تفكيرك عن نفسك

    انتي الحين مشكلتك انك اذا جيتي تتكلمي اما مجموعة من الناس يصيبك ارتباك اذا كانت هذه المشكلة فاعتقد انها ماهي مشكلة كبيرة بس ممكن تكبر وتطور اذا انتي ركزتي عليها

    باختصار علاجك ماهو في ادوية نفسية وخلافه علاجك بالممارسة كيف الممارسة

    الحين انتي تخافي تتكلمي اما مجموعة من الناس يحدث لك ربكة

    أبدأي اول شيئ مع شخص واحد وليكن اقرب الناس لكي اختك بنت عمك بنت خالك شخص عزيز جدا جدا عليكي وتثقين فيه حضري عن موضوع معين وتدربي على الالقاء وبعدين القي قدامه المحاضرة 10 دقايق وياليت لو يكون صريح ماعكي ويقلك الاخطاء الي وقعت فيها دون احراج

    ممكن بينك وبين نفسك تشغلي جهاز التسجيل وتتخيلي نفسك امام اهلك واقاربك وتتكلمي عن اي موضوع باسترسال وبتلقائية ودون تحضير وبعد ما تخلصي 10 دقايق من الحديث تشغلي التسجيل وتشوفي الاخطاء الي وقعت فيها واش اسبابها وتشوفي الاخطاء في الكلمات وليش اخطاتي اسئلي نفسك

    ثم اعيدي التجربة وصدقيني في كل مرة تعيدي فيها التسجيل ستلاحظي انك تتحسني عن المرة الي قبلها وفي كل مرة تعيدي في التسجيل وتقومي فيها اخطاءك سيتم تلافيها في المرة القادمه

    الموضوع مايبغاله فلسفة اكثر تخيلي نفسك لمدة شهر يوميا 20 دقيقة حديث مرتين مرة حديث تلقائي عن موضوع ثم سماع التسجيل ثم تكرار الحديث مع محاولة الاستفادة من اخطاءك السابقة يعني كيف بيكون وضعك في الحديث مع نفسك بعد شهر او شهرين او ثلاثة شيئ طبيعي ان قدرتك على التحدث بتلقائية بتزيد بشكل ماهو طبيعي

    طبعا الحديث امام اهلك والاستمرار فيه دون التفات للانتقادات صعب شوي بس مفعوله اكيد بعد فترة من الوقت





    شوفي بارك الله فيك أهم شيئ في الحديث انك تعرفي الشيئ الي بتتكلمي عنه قبل لا تتكلمي عنه يعني اذا ماكان عندك علم عن موضوع فالاستماع افضل

    بالتوفيق

    بالتوفيق



    الله يجزاك خير اخوي بالفعل كلامك ريحني

    عطيتني حافز اكثر بعد اتكالي على الله بأن اتحسن واصير الى افضل

  5. #4
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    استغفرالله واتوب اليه

  6. #5
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    اختي الحبيبه حاولي انك ماتركزي على هذا الشي وتجعليه مشكله لاتجعليه شغلك الشاغل لان الحاله ممكن تزيد

    لاتلتفتي لكلام احد ، واشكري الله واحمديه على كل شي

    خليك ايجابيه دائما فخوره بنفسك وطوري ذاتك بالقراءه ونمي مهاراتك في كل جانب

    اقرائي كثير حول تعزيز الذات ، و عن النجاح والناجحين ، وعن السعاده وسبل الوصول اليها ...

    داومي على الاذكار وقراءة القران وثقي ثقه كبيره بالله واحسني الظن فيه فالله تعالى ما ابتلاكِ الا لانه يحبك

    حاولي دائما تبدلي كل الافكار السلبيه عن نفسك لافكار ايجابيه
    لان العقل الباطن يتآثر بكلامك
    خذيها عاده لك لما يجي وقت نومك ارمي كل همومك خلفك توكلي على الله جل جلاله وقولي اذكار النوم وبعدها وانت ِ في حالة استرخاء كرري كلمات ايجابيه عن نفسك

    غاليتي فيه بعض الادويه الي ممكن تخفف اعراض الرهاب لكن بصراحه بالنسبه لي ماوجدت فيها الفائده لذلك تركتها ووكلت امري لله رب الداء والدواء
    وجربت علاج عشبي كان جيد يخفف احمرار الوجه والارتباك لكن تظهر نتائجه تدريجيا خلال اسبوع


    اسال الله تعالى لي ولك ولجميع المسلمين الشفاء
    التعديل الأخير تم بواسطة ر و ح ; 13-05-2011 الساعة 07:57 PM

  7. 2 عضو يشكر ر و ح على هذه المشاركة:

    جود123 (13-06-2011), عالج نفسك بنفسك (10-06-2011)

  8. #6
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    الله يشافيكي ويشافيني ويشافي جميــــــــــــــــــــــــــع المسلمين
    يــــــــارب
    ألق على العيون الساهرة نعاسا أمنة منك وعلى النفوس المضطربة سكينة وأثبها فتحا قريبا
    يارب اهد حيارى البصائر الى نورك,وضلال المناهج الى صراطك,والزائغين عن السبيل الى هداك
    اللهم أزل الوسواس بفجر صادق من النور,وأزهق باطل الضمائر بفيلق من الحق,ورد كيد الشيطان بمدد
    من جنود عونك مسومين .
    اللهم أذهب عنا الحزن وأزل عنا الهم , وأطرد من نفوسنا القلق.
    نعوذ بك من الخوف الا منك , والركون الا اليك , والتوكل الا عليك , والسؤال الا منك أنت ولينا
    نعم المولي ونعم النصير

  9. شكر لـ حــــــــــــــــــــــزن على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

  10. #7
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu



  11. #8
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    وربي زي حالتي بالتمام
    بس أنتي أهون

    أنا والحمدلله على كل حال اتوتر وأعجز أكمل الموضوع
    الله يشفينا جميعاً

  12. شكر لـ سبحآنك ربي على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

  13. #9
    عضو إيجابي نشط

    User Info Menu

    حتى اناااااااااااااااااااا مثلك بس الفرق بيني وبينك اني تركت الناااااس ماعاد اطلع ابدا بس جالسه بالبيت مع اني ماكنت كذا صار لي سنين والله المستعان دعوووووواتك لي في ظهر الغيب
    وكمان استعيني بالله ثم الرقيه الشرعيه
    انا سبحان الله اقرا الرقيه يوم وعشرين يوم الشيطان ينسيني
    يارب رحمتك وسعت السموات والارض فارحمني وفرج همي وهم المهمومين من المسلمين ياراحم الراحمين اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآميــــــ ــــــــــن

    اللهم احيني اذا كانت الحياه خير لي وامتنـــــــــــــي اذا كان الموت راحه لي
    آمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــين




  14. شكر لـ حزينه جدااا على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

  15. #10
    عضو إيجابي

    User Info Menu

    إن كانت فقط على الكلام فهذه هينة مع انك تقولين انك إجتماعية إذاً لا بأس
    انا مثلك سابقاً كنت اتعتع في السوالف الطويلة ولكني الان لاحظت تغير بدأت وكاني اتكلم لفترة طويلة بدون اي تعتة او تشتييت
    لا اعلم ما السبب ولكن لدي نصيحة ربما هي السبب وراء علاجي من هذا الموضوع وهي ان تستمتعي بالسالفة وتستمتعي بسرد القصة
    يعني لا تأخذين الموضوع وكأنه هم تبين تقولينه وترتاحين بل استمتعي بها لذلك لا تقولين إلا السوالف اللي تعجبك وتستمتعين بها وركزي على وصف مشاعرك بين الحدث والاخر بكذا رح تسمتعين بالكلام وتمتعين من يسمعك اما التعتة فامرها هين لأن القارباء حولك يتقبلونك هكذا ولكن المهم مواصلة الكلام
    ونصيحة السالفة اللي ما تعجبك واللي ما تحسينها ممتعة موب لازم تقولينها فقط لأن غيرك يريد ان يسمعها منتي مجبورة .
    تحياتي لك

  16. شكر لـ الظل على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

  17. #11
    عضو إيجابي جديد

    User Info Menu

    عزيزتي

    مرة اخرى لست مختصا ولكن مجرب

    حاولي تجلسين مع نفسك وتقولي السوالف اللي ناوي تقوليها اكثر من مرة بترتيب معين

    الشي الثاني حركي ايديك واصابعك اثناء الكلام

    ولاحظي لما تسولفي مع امك وانتي تحركي ايديك لاحظي عيون امك كلها في يديك مو في عيونك

    الشي الثالث

    احفظي كم نكته حلوة ومضحكة وقوليها للبزارين
    تعودي عليها

    وبما انك متزوجة ايضا لا تنسي قصص الاطفال
    قصص قبل النوم واثناء اكل الاطفال



    مثلا قصة القطوة وبنتها
    قصة ليلى والذئب
    قصة البنت اللي ضاعت من امها =====> عناوين لقصص انتي تالفيها لهم

    وبامكانك البحث في النت عن قصص الاطفال


    والله يوفقك
    التعديل الأخير تم بواسطة مجموعة انسان 506 ; 10-06-2011 الساعة 02:20 PM
    فل الحجاج وخل عنك الهواجيس **** كل يموت وحاجته ما قضها



  18. شكر لـ مجموعة انسان 506 على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. علاج الرهاب الاجتماعي نهائيا
    بواسطة ansemoa في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 27-04-2012, 10:52 PM
  2. علاج الرهاب الاجتماعي
    بواسطة موجهه نفسية في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-11-2009, 03:03 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •