قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 11 من 13
  1. Top | #1

    تاريخ التسجيل
    30-04-2011
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    13
    شكراً
    10
    شُكر 2 مرة في 2 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0

    هل تصرفاتي من علامات الرهاب الاجتماعي مع انه فيني شوي من الجرآءة وهل له علاج



    كيفكم اخواني واخواتي


    بأقول لكم عن شخصيتي اولا" انا انسانه مااحب المشاكل يعني مسالمه ولا احب اجرح واضايق احد

    مشكلتي تكمن في تصرفاتي انا لاحظت نفسي اني ارتبك بالكلام اذا كنت مع مجموعه من اشخاص واتلخبط

    بالكلام وصرت ماعاد احب اسولف اقول كلمتين واسكت ولاحظت اني مااقدر اعبر او اقول سالفه طويله واذا تكلمت

    في سالفه طويله ارتبك وانواع الاخطاء في بعض الكلمات ويبين من صوتي الارتباك وخدودي تحمر

    وتعبت من استهزاءات الناس لي لدرجة ابوي قالها بوجهي انتي ماتعرفين تتكلمين مما حطمني اكثر

    وزادت الحاله معي

    وانا متزوجه وزوجي ملاحظ صار يطفش في السوالف معي اذا قلت سالفه يقلب بوجهه يعني خلصي

    آآآآآآآآه والناس واهل زوجي كلهم تعبت منهم مايحسون بالي احسه مايدرون انه غصبن علي مع اني اجتماعيه

    احب الجمعه واحب الناس

    ولي فتره صارت نفسيتي زفت كرهت الناس واهلي وزوجي وعيالي وصرت عصبيه وماعاد اتحمل ودائما" قلقانه

    ومتوتره وفيني اكتئاب وقلق وتوتر موطبيعي

    وعلى فكره انا جامعيه ولي سنه متخرجه واحب الطبخ واحب اساعد غيري


    بس ابي اعرف هذي من علامات الرهاب وهل له علاج مضمون بإذن الله


    الله يخليكم ساعدوني مالي غير الله ثم انتم

  2. # ADS
    ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many

     

  3. Top | #2

    تاريخ التسجيل
    17-03-2011
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.10
    الدولة
    حضرمي وأفتخر ولدت في المملكة مدينة جدة ولم أغادرها منذ ولادتي بلدي التي لا احمل جنسيتها !!
    المشاركات
    128
    شكراً
    4
    شُكر 97 مرة في 48 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    5
    يا اختنا الغالية الرهاب له درجات بين 0 درجة وهذه نادرة جدا وعشر درجات طبعا هذا من عندي لاشرح الفكرة

    والناس بشكل عام فيهم رهاب في مواقف مختلفة في الي عنده رهاب من الحديث اما مجموعة من الناس وفي الي عنده رهاب من الناس بشكل عام وفي الي عنده رهاب من اصدقاءه الي قريبين منه وفي مع الكل الصديق والغريب والاعراض ايضا تختلف

    انت من كلامك الي فيك شيئ يسير جدا جدا جدا وما يستحق ان يقال رهاب بس غيري طريقة تفكيرك عن نفسك

    انتي الحين مشكلتك انك اذا جيتي تتكلمي اما مجموعة من الناس يصيبك ارتباك اذا كانت هذه المشكلة فاعتقد انها ماهي مشكلة كبيرة بس ممكن تكبر وتطور اذا انتي ركزتي عليها

    باختصار علاجك ماهو في ادوية نفسية وخلافه علاجك بالممارسة كيف الممارسة

    الحين انتي تخافي تتكلمي اما مجموعة من الناس يحدث لك ربكة

    أبدأي اول شيئ مع شخص واحد وليكن اقرب الناس لكي اختك بنت عمك بنت خالك شخص عزيز جدا جدا عليكي وتثقين فيه حضري عن موضوع معين وتدربي على الالقاء وبعدين القي قدامه المحاضرة 10 دقايق وياليت لو يكون صريح ماعكي ويقلك الاخطاء الي وقعت فيها دون احراج

    ممكن بينك وبين نفسك تشغلي جهاز التسجيل وتتخيلي نفسك امام اهلك واقاربك وتتكلمي عن اي موضوع باسترسال وبتلقائية ودون تحضير وبعد ما تخلصي 10 دقايق من الحديث تشغلي التسجيل وتشوفي الاخطاء الي وقعت فيها واش اسبابها وتشوفي الاخطاء في الكلمات وليش اخطاتي اسئلي نفسك

    ثم اعيدي التجربة وصدقيني في كل مرة تعيدي فيها التسجيل ستلاحظي انك تتحسني عن المرة الي قبلها وفي كل مرة تعيدي في التسجيل وتقومي فيها اخطاءك سيتم تلافيها في المرة القادمه

    الموضوع مايبغاله فلسفة اكثر تخيلي نفسك لمدة شهر يوميا 20 دقيقة حديث مرتين مرة حديث تلقائي عن موضوع ثم سماع التسجيل ثم تكرار الحديث مع محاولة الاستفادة من اخطاءك السابقة يعني كيف بيكون وضعك في الحديث مع نفسك بعد شهر او شهرين او ثلاثة شيئ طبيعي ان قدرتك على التحدث بتلقائية بتزيد بشكل ماهو طبيعي

    طبعا الحديث امام اهلك والاستمرار فيه دون التفات للانتقادات صعب شوي بس مفعوله اكيد بعد فترة من الوقت





    شوفي بارك الله فيك أهم شيئ في الحديث انك تعرفي الشيئ الي بتتكلمي عنه قبل لا تتكلمي عنه يعني اذا ماكان عندك علم عن موضوع فالاستماع افضل

    بالتوفيق

    بالتوفيق
    التعديل الأخير تم بواسطة أبومالك! ; 30-04-2011 الساعة 04:36 PM

  4. 3 عضو يشكر أبومالك! على هذه المشاركة:

    جود123 (01-05-2011), سمر اليالي (03-06-2011), ولد طيب (03-06-2011)

  5. Top | #3

    تاريخ التسجيل
    30-04-2011
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    13
    شكراً
    10
    شُكر 2 مرة في 2 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبومالك! مشاهدة المشاركة
    يا اختنا الغالية الرهاب له درجات بين 0 درجة وهذه نادرة جدا وعشر درجات طبعا هذا من عندي لاشرح الفكرة

    والناس بشكل عام فيهم رهاب في مواقف مختلفة في الي عنده رهاب من الحديث اما مجموعة من الناس وفي الي عنده رهاب من الناس بشكل عام وفي الي عنده رهاب من اصدقاءه الي قريبين منه وفي مع الكل الصديق والغريب والاعراض ايضا تختلف

    انت من كلامك الي فيك شيئ يسير جدا جدا جدا وما يستحق ان يقال رهاب بس غيري طريقة تفكيرك عن نفسك

    انتي الحين مشكلتك انك اذا جيتي تتكلمي اما مجموعة من الناس يصيبك ارتباك اذا كانت هذه المشكلة فاعتقد انها ماهي مشكلة كبيرة بس ممكن تكبر وتطور اذا انتي ركزتي عليها

    باختصار علاجك ماهو في ادوية نفسية وخلافه علاجك بالممارسة كيف الممارسة

    الحين انتي تخافي تتكلمي اما مجموعة من الناس يحدث لك ربكة

    أبدأي اول شيئ مع شخص واحد وليكن اقرب الناس لكي اختك بنت عمك بنت خالك شخص عزيز جدا جدا عليكي وتثقين فيه حضري عن موضوع معين وتدربي على الالقاء وبعدين القي قدامه المحاضرة 10 دقايق وياليت لو يكون صريح ماعكي ويقلك الاخطاء الي وقعت فيها دون احراج

    ممكن بينك وبين نفسك تشغلي جهاز التسجيل وتتخيلي نفسك امام اهلك واقاربك وتتكلمي عن اي موضوع باسترسال وبتلقائية ودون تحضير وبعد ما تخلصي 10 دقايق من الحديث تشغلي التسجيل وتشوفي الاخطاء الي وقعت فيها واش اسبابها وتشوفي الاخطاء في الكلمات وليش اخطاتي اسئلي نفسك

    ثم اعيدي التجربة وصدقيني في كل مرة تعيدي فيها التسجيل ستلاحظي انك تتحسني عن المرة الي قبلها وفي كل مرة تعيدي في التسجيل وتقومي فيها اخطاءك سيتم تلافيها في المرة القادمه

    الموضوع مايبغاله فلسفة اكثر تخيلي نفسك لمدة شهر يوميا 20 دقيقة حديث مرتين مرة حديث تلقائي عن موضوع ثم سماع التسجيل ثم تكرار الحديث مع محاولة الاستفادة من اخطاءك السابقة يعني كيف بيكون وضعك في الحديث مع نفسك بعد شهر او شهرين او ثلاثة شيئ طبيعي ان قدرتك على التحدث بتلقائية بتزيد بشكل ماهو طبيعي

    طبعا الحديث امام اهلك والاستمرار فيه دون التفات للانتقادات صعب شوي بس مفعوله اكيد بعد فترة من الوقت





    شوفي بارك الله فيك أهم شيئ في الحديث انك تعرفي الشيئ الي بتتكلمي عنه قبل لا تتكلمي عنه يعني اذا ماكان عندك علم عن موضوع فالاستماع افضل

    بالتوفيق

    بالتوفيق



    الله يجزاك خير اخوي بالفعل كلامك ريحني

    عطيتني حافز اكثر بعد اتكالي على الله بأن اتحسن واصير الى افضل

  6. Top | #4

    تاريخ التسجيل
    30-04-2011
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    13
    شكراً
    10
    شُكر 2 مرة في 2 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    استغفرالله واتوب اليه

  7. Top | #5

    تاريخ التسجيل
    29-06-2003
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.02
    الدولة
    k s a
    المشاركات
    84
    شكراً
    125
    شُكر 84 مرة في 47 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    12
    اختي الحبيبه حاولي انك ماتركزي على هذا الشي وتجعليه مشكله لاتجعليه شغلك الشاغل لان الحاله ممكن تزيد

    لاتلتفتي لكلام احد ، واشكري الله واحمديه على كل شي

    خليك ايجابيه دائما فخوره بنفسك وطوري ذاتك بالقراءه ونمي مهاراتك في كل جانب

    اقرائي كثير حول تعزيز الذات ، و عن النجاح والناجحين ، وعن السعاده وسبل الوصول اليها ...

    داومي على الاذكار وقراءة القران وثقي ثقه كبيره بالله واحسني الظن فيه فالله تعالى ما ابتلاكِ الا لانه يحبك

    حاولي دائما تبدلي كل الافكار السلبيه عن نفسك لافكار ايجابيه
    لان العقل الباطن يتآثر بكلامك
    خذيها عاده لك لما يجي وقت نومك ارمي كل همومك خلفك توكلي على الله جل جلاله وقولي اذكار النوم وبعدها وانت ِ في حالة استرخاء كرري كلمات ايجابيه عن نفسك

    غاليتي فيه بعض الادويه الي ممكن تخفف اعراض الرهاب لكن بصراحه بالنسبه لي ماوجدت فيها الفائده لذلك تركتها ووكلت امري لله رب الداء والدواء
    وجربت علاج عشبي كان جيد يخفف احمرار الوجه والارتباك لكن تظهر نتائجه تدريجيا خلال اسبوع


    اسال الله تعالى لي ولك ولجميع المسلمين الشفاء
    التعديل الأخير تم بواسطة ر و ح ; 13-05-2011 الساعة 07:57 PM

  8. 2 عضو يشكر ر و ح على هذه المشاركة:

    جود123 (13-06-2011), عالج نفسك بنفسك (10-06-2011)

  9. Top | #6

    تاريخ التسجيل
    11-05-2011
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    الدولة
    تحت رحمة ربي
    العمر
    27
    المشاركات
    15
    شكراً
    4
    شُكر 4 مرة في 4 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    الله يشافيكي ويشافيني ويشافي جميــــــــــــــــــــــــــع المسلمين
    يــــــــارب
    ألق على العيون الساهرة نعاسا أمنة منك وعلى النفوس المضطربة سكينة وأثبها فتحا قريبا
    يارب اهد حيارى البصائر الى نورك,وضلال المناهج الى صراطك,والزائغين عن السبيل الى هداك
    اللهم أزل الوسواس بفجر صادق من النور,وأزهق باطل الضمائر بفيلق من الحق,ورد كيد الشيطان بمدد
    من جنود عونك مسومين .
    اللهم أذهب عنا الحزن وأزل عنا الهم , وأطرد من نفوسنا القلق.
    نعوذ بك من الخوف الا منك , والركون الا اليك , والتوكل الا عليك , والسؤال الا منك أنت ولينا
    نعم المولي ونعم النصير

  10. شكر لـ حــــــــــــــــــــــزن على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

  11. Top | #7

    تاريخ التسجيل
    29-06-2003
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.02
    الدولة
    k s a
    المشاركات
    84
    شكراً
    125
    شُكر 84 مرة في 47 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    12
    [url]http://annajah.net/arabic/scat_articles.thtml?c_id=135[/url]

    [URL=http://www.up-00.com/][/url]

  12. Top | #8

    تاريخ التسجيل
    03-06-2011
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    8
    شكراً
    1
    شُكر 5 مرة في 4 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    وربي زي حالتي بالتمام
    بس أنتي أهون

    أنا والحمدلله على كل حال اتوتر وأعجز أكمل الموضوع
    الله يشفينا جميعاً

  13. شكر لـ سبحآنك ربي على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

  14. Top | #9

    تاريخ التسجيل
    01-07-2010
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.06
    المشاركات
    92
    شكراً
    70
    شُكر 65 مرة في 48 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    5
    حتى اناااااااااااااااااااا مثلك بس الفرق بيني وبينك اني تركت الناااااس ماعاد اطلع ابدا بس جالسه بالبيت مع اني ماكنت كذا صار لي سنين والله المستعان دعوووووواتك لي في ظهر الغيب
    وكمان استعيني بالله ثم الرقيه الشرعيه
    انا سبحان الله اقرا الرقيه يوم وعشرين يوم الشيطان ينسيني
    يارب رحمتك وسعت السموات والارض فارحمني وفرج همي وهم المهمومين من المسلمين ياراحم الراحمين اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآميــــــ ــــــــــن

    اللهم احيني اذا كانت الحياه خير لي وامتنـــــــــــــي اذا كان الموت راحه لي
    آمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــين




  15. شكر لـ حزينه جدااا على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

  16. Top | #10

    تاريخ التسجيل
    22-11-2010
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.01
    المشاركات
    18
    شكراً
    1
    شُكر 16 مرة في 9 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    إن كانت فقط على الكلام فهذه هينة مع انك تقولين انك إجتماعية إذاً لا بأس
    انا مثلك سابقاً كنت اتعتع في السوالف الطويلة ولكني الان لاحظت تغير بدأت وكاني اتكلم لفترة طويلة بدون اي تعتة او تشتييت
    لا اعلم ما السبب ولكن لدي نصيحة ربما هي السبب وراء علاجي من هذا الموضوع وهي ان تستمتعي بالسالفة وتستمتعي بسرد القصة
    يعني لا تأخذين الموضوع وكأنه هم تبين تقولينه وترتاحين بل استمتعي بها لذلك لا تقولين إلا السوالف اللي تعجبك وتستمتعين بها وركزي على وصف مشاعرك بين الحدث والاخر بكذا رح تسمتعين بالكلام وتمتعين من يسمعك اما التعتة فامرها هين لأن القارباء حولك يتقبلونك هكذا ولكن المهم مواصلة الكلام
    ونصيحة السالفة اللي ما تعجبك واللي ما تحسينها ممتعة موب لازم تقولينها فقط لأن غيرك يريد ان يسمعها منتي مجبورة .
    تحياتي لك

  17. شكر لـ الظل على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

  18. Top | #11

    تاريخ التسجيل
    10-06-2011
    اللقب
    عضو إيجابي جديد
    معدل المشاركات
    0.00
    الدولة
    هواي نجدي
    العمر
    26
    المشاركات
    6
    شكراً
    5
    شُكر 7 مرة في 4 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    عزيزتي

    مرة اخرى لست مختصا ولكن مجرب

    حاولي تجلسين مع نفسك وتقولي السوالف اللي ناوي تقوليها اكثر من مرة بترتيب معين

    الشي الثاني حركي ايديك واصابعك اثناء الكلام

    ولاحظي لما تسولفي مع امك وانتي تحركي ايديك لاحظي عيون امك كلها في يديك مو في عيونك

    الشي الثالث

    احفظي كم نكته حلوة ومضحكة وقوليها للبزارين
    تعودي عليها

    وبما انك متزوجة ايضا لا تنسي قصص الاطفال
    قصص قبل النوم واثناء اكل الاطفال



    مثلا قصة القطوة وبنتها
    قصة ليلى والذئب
    قصة البنت اللي ضاعت من امها =====> عناوين لقصص انتي تالفيها لهم

    وبامكانك البحث في النت عن قصص الاطفال


    والله يوفقك
    التعديل الأخير تم بواسطة مجموعة انسان 506 ; 10-06-2011 الساعة 02:20 PM
    فل الحجاج وخل عنك الهواجيس **** كل يموت وحاجته ما قضها



  19. شكر لـ مجموعة انسان 506 على هذه المشاركة من:

    جود123 (13-06-2011)

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. علاج الرهاب الاجتماعي نهائيا
    بواسطة ansemoa في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 27-04-2012, 10:52 PM
  2. علاج الرهاب الاجتماعي
    بواسطة موجهه نفسية في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-11-2009, 03:03 AM
  3. علامات مرض القلب التي هي سبب الرهاب الاجتماعي
    بواسطة عبدالكريم عبدالله في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 25-02-2008, 08:45 PM
  4. علاج الرهاب الاجتماعي
    بواسطة بنوته القمر في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23-10-2006, 07:15 PM
  5. حول....علاج الرهاب الاجتماعي
    بواسطة الجليد في المنتدى بوابة التخلص من الخجل - الخوف - الرهاب الاجتماعي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-09-2006, 04:29 AM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •