قبول مشرفين جدد بمنتديات الحصن النفسي ... اضغط هنا للتفاصيل وأهلا بك

النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. Top | #1

    تاريخ التسجيل
    16-02-2009
    اللقب
    عضو إيجابي جديد
    معدل المشاركات
    0.00
    العمر
    21
    المشاركات
    4
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0

    Unhappy قلة التركيز و سرعة النسيان



    السلام عليكم
    مشكلتي انني اعاني من عدم التركيز والاستيعاب القليل
    هل هناك حل لمشكلة ضعف التركيز والاستيعاب البطئ ؟
    مشكلتي قد تبدو للبعض بسيطة ..

    ولكنها تؤرقني ..
    وخاصة في الحياة الدراسية ..
    وهي قلة التركيز أو بالأصح ضعف التركيز ..
    كنت في السابق قوي الملاحظة والتركيز .. ولكني اكتشفت أن تركيزي بدأ يضعف مع بداية السنه الدراسيه الحاليه 2009 -2010 ..
    أصبحت لا أفهم مع الأستاذه إلا بعد طلبي مع الأستاذه إعادة شرح الدرس مراراً وتكراراً .. مع أني كنت أفهم الدرس بسرعة .. وهذا أثر علي في الإمتحانات
    عندما أبحث عن شيء يكون أمامي .. ولكني لا أراه .. أو لا أنتبه له .. فيجده أحد إخواني في نفس المكان ..
    عندما أريد التركيز في الإمتحان .. أو تذكر شي .. أحس بشئ يمعني من التذكر أو اتذكره لكن لا اعرف ماهي الكلمه لكنني اذكر اللون الذي لونت به الكلمه و خاصة انني استخدم الخريطه الذهنيه لتسهل علي المذاكره

    لكنني لا .. أدري ما السبب ؟!!
    ..أريد حلاً !! ..
    أفيدوني بارك الله فيكم ..
    ألاحظ أن وضعي الدراسي بدأ يسوء جداً جداً من هذه المشكلة .. وآيضا المرشده الطلابيه ملاحظه ذالك علي وقد استعدتني وناقشت معي هذه المشكله .. أنتهي من الأختبار و انا واثقه من إجاباتي و إذا سألت عن درجتي في الأختبار اصعق من سوء الدرجه
    آتمنى المساعده ..

  2. # ADS
    ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many

     

  3. Top | #2

    تاريخ التسجيل
    16-02-2009
    اللقب
    عضو إيجابي جديد
    معدل المشاركات
    0.00
    العمر
    21
    المشاركات
    4
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    هل من مساعده .. !

  4. Top | #3

    تاريخ التسجيل
    07-12-2009
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.08
    العمر
    25
    المشاركات
    146
    شكراً
    0
    شُكر 25 مرة في 15 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    5

    Smile السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    السلام عليكم

    انا مش عندى خبره قويه بالامور دى ولكن لو بتفكر فى امور كتير بنفس الوقت اكيد بتكون بتأثر على دراستك حاول انك تسترخى ويفيدك كتير أوى قراءه القراءن وسماع القرآن يفيدك اكتر
    حاول قبل المذاكره وقبل الخروج على الدراسه تقرأ أو تسمع القرأن بتركيز وتصلى قبل خروجك للدراسه ركعتين على الأقل ولو عرفت تصلى وأنت فى مكان دراستك ما بين الدرس والتانى أعمل كده
    هذه عن تجربه وكانت النتيجه معايا ممتازه جدا
    الله يوفقك وباتمنى نسمع منك خير عن أحوالك قريبا ان شاء الله

  5. Top | #4

    تاريخ التسجيل
    16-02-2009
    اللقب
    عضو إيجابي جديد
    معدل المشاركات
    0.00
    العمر
    21
    المشاركات
    4
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعه وابتسامه مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم

    انا مش عندى خبره قويه بالامور دى ولكن لو بتفكر فى امور كتير بنفس الوقت اكيد بتكون بتأثر على دراستك حاول انك تسترخى ويفيدك كتير أوى قراءه القراءن وسماع القرآن يفيدك اكتر
    حاول قبل المذاكره وقبل الخروج على الدراسه تقرأ أو تسمع القرأن بتركيز وتصلى قبل خروجك للدراسه ركعتين على الأقل ولو عرفت تصلى وأنت فى مكان دراستك ما بين الدرس والتانى أعمل كده
    هذه عن تجربه وكانت النتيجه معايا ممتازه جدا
    الله يوفقك وباتمنى نسمع منك خير عن أحوالك قريبا ان شاء الله
    وعليكم السلام
    كيف ممكن اني استرخي ..؟

    إن شاء الله عندي يوم الأحد إختبار فيزياء إعاده راح اوافيكم بالأخبار
    إدعولي بالتوفيق في دراستي ..

  6. Top | #5

    تاريخ التسجيل
    07-12-2009
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.08
    العمر
    25
    المشاركات
    146
    شكراً
    0
    شُكر 25 مرة في 15 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    5
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اصول مشاهدة المشاركة
    وعليكم السلام
    كيف ممكن اني استرخي ..؟

    إن شاء الله عندي يوم الأحد إختبار فيزياء إعاده راح اوافيكم بالأخبار
    إدعولي بالتوفيق في دراستي ..
    الله يوفقك ربنا معاك وينجحك ان شاء الله
    بالتوفيق ان شاء الله

    انا اقصد بان تسترخى بان تحاول ان تهدأ وتحاول ان تكون ايجابى
    ووضحت لك اخى كيف ان تسترخى كما ذكرت لك
    ويفيدك كتير أوى قراءه القراءن وسماع القرآن يفيدك اكتر
    حاول قبل المذاكره وقبل الخروج على الدراسه تقرأ أو تسمع القرأن بتركيز وتصلى قبل خروجك للدراسه ركعتين على الأقل ولو عرفت تصلى وأنت فى مكان دراستك ما بين الدرس والتانى أعمل كده

    هذه عن تجربه وكانت النتيجه معايا ممتازه جدا
    الله يوفقك وباتمنى نسمع منك خير عن أحوالك قريبا ان شاء الله

  7. Top | #6

    تاريخ التسجيل
    05-01-2009
    اللقب
    عضو إيجابي نشط
    معدل المشاركات
    0.09
    الدولة
    الحجاز ولله الحمد...
    المشاركات
    190
    شكراً
    0
    شُكر 12 مرة في 8 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    6
    هدي معاناتي من خمس سنين لحد الآن ..
    تعبت مرررة نسيان والتركيز الله يستر شبه معدوم ..
    أحس اني في محاضرة ولا كأني موجودة ....
    صراحة حاجه تعب وتملل ......
    كمان لما أحفظ حاجه انساها ..
    تخيلوا غزوة بدر وأحد كم مرة احفظ تاريخم وأنساهم ....
    دماغي مايحفظ الا لوقت قليل وينسى على طول ...شو الحل ..مابعرف ..
    بس متوكلة على الله

  8. Top | #7

    تاريخ التسجيل
    09-09-2009
    اللقب
    عضو إيجابي
    معدل المشاركات
    0.03
    العمر
    29
    المشاركات
    49
    شكراً
    10
    شُكر 4 مرة في 4 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    حسناً انا ساقول الحل الذى قراءته فى العديد من المقالات والحل عام

    اذن فخذى ما تريه انه مشكله فيكى وحاول ان تحليه واتركى الباقى

    اولاً وقبل شئ لابد من التوبه وترك المعاصى والتقرب لله بالصلاو الخمس فى مواعيدها وقراءه القران واذكار الصباح والمساء وغيره

    ثانياً ان تتذكرى اى ذنب فعلتيه ماض وتقومى بالتوبه عنه حتى ولو تركتيه فلابد من التوبه وذلك باحقاق الثلاث شروط للتوبه

    ثالثاً اذا كنت تمارس الاستمناء او العاده السريه لابد من تركها فنحن لنا نعرف انها تغضب كما انها تسبب تشريد الذهن واضعاف العين وللعلم اذا تركتها بعد فتره بسيطه ستحس انك تعب لانك كالمدمن عندما يتوقف عن الادمان فتحس انك تعب وان حياتك خنيقه وهكذا ولكن بعد هذه الفتره ستحس ان الدم يجرى فى كل مناطق جسدك وتحس ان مفعم بالحيويه

    رابعاً لابد من استرخاء الذهن لابد من ذلك ويمكنك ان تقراى فى كيف ذلك لان طرق ذلك كثيره

    خامساً لابد ان تكون محبه للاختصاص الذى انت فيه لانك لو لم تحبيه والله مهما كان سهل وبسيط فستحسى به كالجبل وان اقول ذلك عن خبره فلابد ان تكون حبه للاختصاص الذى تدرسيه واذا كنت لا تحبيه حاول ان تقوم بخداع عقلك ان تحبيه

    وبالتوفيق لنا وليكى ان شاء الله

  9. Top | #8

    تاريخ التسجيل
    04-12-2009
    اللقب
    عضو إيجابي جديد
    معدل المشاركات
    0.00
    العمر
    26
    المشاركات
    5
    شكراً
    0
    شُكر 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    0
    أناأعاني من نفس المشكله ..ولكن تزيد الحاله وتقل معي على حسب الضروف ..
    وبعد قرائه مطوله ..وبحث عن أسباب مقنعه ..وأيجاد حلول ..وتجريبها

    أكتشفت أن هذا الامر طبيعي ..وعادي جدا ..وليست بالمشكله الكبيره ..

    فركز معي وتجد الحل ..قله التركيز وسرعه النسيان ..مشكلتين في مكان واحد ...اي في الذاكره ...أذا حددنا مكان المشكله ..

    هنا تبدأ وتسأل نفسك ..لماذا ذاكرتي في حاله متراجعه ؟؟

    هذا يعني بأنها متعبه ..أو مليئه ,,بألاصح ..

    وكمثال بسيط عندما تمتلأ الذاكره في جهاز كمبيوتر او موبايل ..ينتج عن ذلك قصور في اداء الجهاز ..

    اذا ...فنحن مخلوق اجلنا الله واكرمنا بأمتلاك ذاكره جيده ودقيقه ..ولكن الخطأ يكمن ..في طريقه استخدامنا ..لها ..فنقوم بتخزين كميات هائله في اليوم الواحد ..

    وتذكر بأن ذكره الانسان تسجل كل ما تره ...فأسأل نفسك كم ارى في يومي؟؟ ..

    للأسف التكنلوجيات الجديده ..بقدر ما افادتنا واراحت ذاكرتنا الا انها اتعبتنا من جهه اخرى ..فتلفاز ونت وجرائد وعمل ودراسه ومشاكل ..وكثرت وتنوع الاخبار ..كل هذا يرهق الذاكره ..


    أذا ما الحل ..

    1. اولا ..نحن نملك نعمه عضيمه اكرمنا بها الله وهي القران الكريم ..فقرائه القران وحفظه اثبت قدره فضيعه وعاليه في زياده مستوى الذاكره ..
    2.ابتعد عن التلفاز والنت وسماع الاخبار ايا كانت لفتره وجيزه ...
    3. دراستنا للاسف تعتمد على الحفظ فقط وهذا ما يصعب الامر ..وفي هذه المرحله عندما تصبح الذاكره لا تحفظ الكثير ..ابدأ بنظام التجزيئ ..اي تدخل معلومات قليله وتكررها لفتره تم تدخل معلومات اخرى ..

    بمعنى ..انا لدي ماده الفيزياء ..ادخل معلومه نظريه ..تعادل اربعه اسطر او جزء معين ..اكررها واستوعبها جيدا ..تم انتقل للجزء الثاني بعد ما اتأكد ان المعلومه الاولى قد ثبتت ..عندما تحس بألأرهاق ..توقف لمده خمس دقائق ..واغمض عينيك ولا تفكر في الماده ابدا ..ثم عد بسرعه الى الموضوع ..نوع في طرق ادخال المعلومات ..فجزء من وقتك قرائه وجزء كتابه وجزء حفظ وجزء طبق فيه التمارين ..هذا يستهلك وقت طويل ولكن يؤدء لنتائج جيده ..لا تراكم المعلومات ابدا واحفظ يوم بيوم ..
    4.ابتعد عن المنبهات ايا كانت فهي تزيد الامر سوئا ..سواء من مشروبات او حبوب
    5.اخرج من جو البيت والعمل ..اذهب ..وخذ وقت في التنزه ..فالطبيعه لها دور كبير في الذاكره ..واثبتت كثير من الدراسات ان سكان المناطق الريفيه يتمتعون بذاكره ممتازه اكثر من سكان المدينه ..
    6.الهدوء يلعب دور كبير وكثرة الاصوات دائما ما تتعب الاذن والتركيز ..فأنا اعمل في مكان تكثر فيه الاجهزه ودائما اسمع اصوات واشعر بأنزعاج منها لذا لا استغرب حاله قله التركيز لدي ..الازعاج الذي حواليك دائما ما يؤثر سلبيا عليك..
    7.ابتعد عن الهموم ..وتذكر ان كل شئ يسير حسب ما قدر الله له ...

    هذا ما لدي ارجو ان اكون افدتك-ي ولو بالقليل

المواضيع المتشابهه

  1. ما هي اسباب النسيان وعدم التركيز عند الاطفال والشباب
    بواسطة فضيلة في المنتدى بوابة الصحة والحياة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15-01-2014, 06:26 PM
  2. أعاني سرعة النسيان وسرحان .. قلة التركيز
    بواسطة نيو هنا في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 28-09-2010, 11:23 PM
  3. التركيز وما أدراك ما التركيز !!
    بواسطة مثالية في المنتدى بوابة علم النفس والصحة النفسية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 21-01-2009, 10:30 PM
  4. ألرجوكم ساعدوني كيف اتغلب على النسيان والسرحان وعدم التركيز؟
    بواسطة آلام الزمن في المنتدى واحة التنفيس
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 29-01-2008, 09:28 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •