كيف يمكنني التغلب على مشكلتي

[بسمه امل]

مرحباا


يسعدني ويشرفني اني اكتب بهذا المنتدى

رغم رغبتي القديمه باني اكتب فيه بس بصراحه يمنعني


اني مااملك اسلوب ياهلني اكتب بوسط الرائعين الي هنا


انا اتمنى من المختصين انهم يردو عليه ويساعدوني بذي المشكله


انا عمري 19 سنه حاليا ما ادرس ولاشي وجالسه بالبيت

من ثلاثه سنين تقريبا كنت جالسه مع ماما وكانت تحكي قصص واقعيه

بس كلها تخوف عن ناس عصاه كيف اتعذبو وايش سار بحياتهم

انا من وقتها حسيت نفسي خايفه وجلست جنبها ابكي

من هنا ابتديت مع المعاناه

سرت احس بعدها اني خايفه وسرت اتوهم ان بهذي اللحظات راح يسيرلي شي

وكل يوم على هذا الحال اجلس لوحدي اتوهم واموت رعب وابكي

احس اني مخنوقه مكتومه في ضيقه بصدري وكان يجيني احساس ان الاشياء الي احس فيها ماراح تمر على خير

كنت بهذيك الفتره لسه بالثانوي بس كنت باجازه الحج قلت يمكن من الفراغ جاتني الحاله

وقررت بيني وبين نفسي ان اول ماتفتح المدرسه اهتم فيها وتسير هيا كل حياتي علشان مايكون في وقت افكر بشي

ومع المدرسه فعلا نسيت وسرت احس نفسي طبيعيه

جلست على هذا الحال الين ماتخرجت ورجعت لجلسة البيت

بس هذي المره بشكل اقوى ومو قادره اشغل نفسي بشي رغم اني احاول بس بدون فايده

تعبت وهلكت خلاص مافيا استحمل

وطور الحال في الفتره هذي الين سرت اوسوس اني مريضه

واول مااحس بتعب يجيني احساس خوف ورعشه وضيق وكاني سرت متاكده اني مريضه

وسرت اعاني مع كل حالة خوف

انا عارفه الاسباب الي وصلتني للحاله هذي

بس الشي الي ابغاه كيف اتخلص منها وارجع لطبيعتي مع محاولاتي الكثيره والي كلها فشلت وللحين مو لاقيه حل بجد يخلصني من الي انا فيه

سرت حاسه نفسي عايشه علشان اتوهم واوسوس

ونظرتي للحياه متشائمه رغم اني احاول اثبت العكس لنفسي




ياليت تفيدوني
واكون شاكره لكم

[بلوغ المرام]

لا إله إلاالله
اسال الله الكريم ان يفرج همك وان يبعد عنك ما يضرك ويتعبك .. عليك يااختي التحلي بالصبر والاستعانه بالله سبحانه وتعالى ..
وياليت تحاولي تخرجي من البيت وتكونين لك صداقه وتستمري معهم ويكن صالحات حتى يعينونك على الخير .. وياليت بعد تشغلي نفسك بشي اي شي وابتعدي عن الوحده والانطواء .. واسال الله لك كل الخير والتوفيق والخروج من هذه الازمه انه سميع مجيب ..

[علي بامطرف]

السلام عليكم
لتحصلي على رد سريع من المختصين يرجى قراءة الرابط التالي
http://bafree.net/forum/viewtopic.php?t=50391

في امان الله

[الزمن القادم للجيل افضل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بكِ أختي بسمه أمل :)

الحياة لها لوان مختلفة فيها السعادة وفيها أيضا

الحزن والخير والشر .

قد تكوني أنتي من النوع ألا حساس وتميلي إلى طيبه

زاده , وتري أن ليس ممن معقول آن تكون الحياة بهذا

أسؤ فلأنك المرحلة المراهقة التي فيها وعدم الخبرة

شكل عندك خوف والفراغ زاد من الإحساس بذلك كما

ذاكرتي .

لازم تشغلي وقتك في أي شي تحبيه او هواية , اجلسي و فكري ايش

شي اذ فعلتيه تحسي براحه او السعادة, وكما ذكر بلوغ المرام تكوني صحبة

تعينك على الخير .

وذكرتي انك انتهيتي من الدراسة الثانوي , اكمالي دراستك وهذا حيعطيك

امل , واوضعي هداف لحياتك

وكلمتي الاخيرة


تذكري آن الله عزوجل خالقنا للعبادة

وايضا جعلنا مسؤولون عن اصلاح الارض

على حسب امكانياتنا

قال الله عزوجل

( وما خلقت الجن والانس الا ليعبدون)

( انى جاعل في الارض خليفة)

( لا يكلف الله نفسا الاوسعها)


وحولي و حولي ومافي اي شي

ياتي بسهوله المهم الاصرار

أتمنى لكِ كل توفيق و الله يسر لكِ كل الخير

[د/ العربي عطاءالله أبوالوليد]

:D الأخت الفاضلة حفظك الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

اعلمي -أختي الفاضلة- أن شعورك بعدم ثقتك بنفسك هذا يرجع إلى سبب واحد هو الخجل، أو عدم تغلبك على الخجل، فظهور الخجل عند الإنسان يجعله ينتقص من قدره، ولا يقدر ذاته، بل ويعيش في عزلة من الآخرين، وأغلب الذين يشعرون بالخجل يتمتعون بالحساسية الشديدة والعواطف الرقيقة التي تجعل الأشياء الصغيرة التي لا ينتبه لها الآخرون مصدراً للألم ، بل والصدمات النفسية التي تسبب فشلهم في الانخراط في المجتمع، وهذا الشخص لا يكون لديه في الغالب القدرة على الرد أو الدفاع عن نفسه، بل ينتابه شعور دائم بأنه مهدد، ولكي تتخلصي من الخجل، هناك خطوات كثيرة ، أهمها:

1- لا بد أن تكون مقدرة لذاتك تماماً، فأنت لديك قدرات ومهارات، فيجب أن تظهري الصورة الحقيقية عن نفسك دون مبالغة ودون تنقيص من شأن ذاتك.

2- لا تستسلمي للخجل، ولا بد أن تكون لديك قوة الإرادة والتصميم على مواجهة الآخرين، والاندماج معهم، سواءً في المدرسة أو في البيت أو في أي مكان، وهذا سيزيدك ثقةً بنفسك، وتتخلصين تدريجياً من الخجل بإذن الله تعالى.

أما عن طريقة كسبك ثقة الآخرين والتأثير عليهم، فهناك خمسة خطوات لا بد منها، وهي:

1- عاملي الناس كما تحبين أن يعاملونك، فلا بد أن تفهمي أبعاد شخصية الشخص الذي تتكلمين معه من حيث السمات والصفات، ما يحب وما يكره، ولا يمكن أن تعاملي كل الناس بنفس الطريقة، فكلٌ له أسلوبه في التعامل.

2- التزمي بوعودك، فإن عدم الوفاء بالوعد شيءٌ يخفض رصيدك من الثقة لدى الآخرين حتى في الأشياء الصغيرة، مثل أن تقولي لزميلتك سأزورك غداً ثم لا تزوريها، أو تقولي لها سأتصل عليك ولا تتصلي بها، فإن تكرار ذلك عدة مرات يفقدك التأثير عليها فتخسرين محبتها.

3- التزمي الاستقامة والنزاهة، وابتعدي عن الحقد والحسد والكذب والغيبة والنميمة، وإفشاء الأسرار، والتملق، والخداع، فكل هذه الأشياء تجعل الآخرين يقطعون علاقتهم بك ويفرون من أمامك.

4- اعتذري عن الخطأ إذا بدر منك، فإن الشخصية القوية الواثقة من نفسها هي فقط القادرة على تقديم الاعتذار الخالص الأمين إذا ما ارتكبت الخطأ.

5- اهتمي بالأشياء الصغيرة، فإن تحسين علاقتك قد يتأثر ببعض الأمور التي تبدو للبعض تافهة، مثل لمحات المحبة والعطف واللمسات الحانية، وتقديم الهدايا الرمزية، وقد تؤثر بالسلب أشياء مثل الإساءات الصغيرة أو الإهانات الصريحة أو المستترة أو عدم الاحترام.

وبهذه الخطوات الخمس تكون لديك شخصية متكاملة بإذن الله تعالى، تستطيعين من خلالها أن تكسبي احترام وود الآخرين، وتكون لديك مصداقية عند الحديث مع الآخرين، وتكون لديك القدرة على إيجاد التوازن بين الشجاعة واحترام حقوق الآخرين.

والله الموفق.

[بسمه امل]

في البدايه اشكر كل من اهتم ورد علي

الاخ العربي عطاء الله

انا مشكلتي مو بالخجل ولا بعدم ثقه بالنفس


مشكور اخوي على ردك