المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تقنية الكيك



اموورة
10-07-2004, 04:44 PM
السلام عليكم ورحمة الله ( تقنية الكيك ) انا من المطلعين على هذه المنتديات النفسية اود ان اطرح سؤال عن كيفية نسيان تجربة عاطفية انتهت بالانفصال ولكن ما زالت مستمرة في الذهن مجرد ذكري سمعت عن تقنية قطعة الكيك فما هي ارجو الافادة مع العلم اني جربت الاسترخاء والايحاء الذاتي بلا فائدة اريد الحل من المختصين مع الشكر؟ :!: :?:

لمياء الجلاهمة
10-07-2004, 05:17 PM
السلام عليكم ورحمة الله

اختي الفاضلة .. الحقيقة اول مرة اسمع عنتقنية الكيك وشكرا لانك ذكرتيها

عملت بحث فوجدت لك هذا الرابط

http://nlpnote.com/modules.php?name=Sections&op=listarticles&secid=38


اتمنى تجدي فيه مبتغاك

بالنسبة للنسيان اختي

فسأصور لك مثال ...

تخيلي قائد سيارة سباق .. هذا السائق يستطيع ان يسابق الاخرين لابد ان يضع فكره ويركز على الشارع

اما ان يفكر في الجدار ويخاف الاصطدام به فيجعله يفكر فيه وبالتالي يجد يده تلقائيا تتجه نحو الجدار

اذا المطلوب لا تفكري >>> اريد ان انسى تجربتي ...اريد ان سى تجربتي .. اريد انسى تجربتي
انت تركزين على تجربتك وتتذكريها ولكن

ركزي على شي آخر واشغلي فكرك به

مثال :

احيانا تكررين نغمة معينة في فكرك ..وتريدين الانصراف عنها ولكن غصب عنك تأتي .لماذا لانك تفكري بها

ولكن المطلوي تحول فكرك عنها اي تشغلين نفسك بشيء آخر

فكري معي الان

ماهي الاشياء التي لو عملتيهاتعتقدين انها ستجعلك سعيدة ومشغولة

اذكري 3 اشياء ممكن عملها
مثل حضور دورة .. اي ينوع من الدورات الممكنة
الاشتراك في مسابقة
النظام الى نشاط صيفي او رياضي

المهم ان تملئي فكرك ولاتتركي مجال لان تأتي افكار لاتودينها الى رأسك
اتمنى ان اكون افدتك بشيء

اختك لمياء